Niveles De Prevencion

NIVELES DE PREVENCIÓN
PREVENCION PRIMARIA:
Alimentación:
Dieta Balanceada:
El consumo abundante de cereales y sus derivados (pasta, arroz, pan, cereales para el desayuno, etc.), legumbres,frutas y frutos secos, verduras y hortalizas, con cantidades moderadas de pescado, aves, carnes rojas, huevos y derivados lácteos enteros.

Estilos de Vida:
• Hacer ejercicio regularmente (al menos 30minutos de ejercicio aeróbico por día).
• Si usted fuma, dejar de hacerlo (encuentre un programa que le ayude a dejar de fumar).
• Reducir la cantidad de alcohol que toma (1 trago al día para lasmujeres, 2 para los hombres).
• Reducir la cantidad de sodio (sal) que consume (procure que sea menos de 1,500 mg por día).
• Reducir el estrés. Trate de evitar factores que le causen estrés eigualmente puede ensayar meditación o yoga.
• Permanecer en un peso corporal saludable (busque un programa para adelgazar que le ayude, si lo necesita).
Los adultos mayores de 18 años deben hacerse revisarla presión arterial de manera regular.

Hereditarios y Genéticos:
El diagnóstico temprano, un tratamiento más eficaz, utilización de nuevas tecnologías.

Promoción Específica:
 Campañas parareeducar en el aspecto de una alimentación balanceada a todas las personas.
 Dar conferencias sobre la hipertensión arterial, y mencionar las consecuencias si no se trata a tiempo.
 Promover eldiagnóstico oportuno de la enfermedad
 Tomar suficiente Agua
 Promover que las personas Permanezcan en un peso corporal saludable (buscar programas para adelgazar a las personas que lo necesitan).
Dislipemias, Hiperglucemia,Obesidad, Sedentarismo
 Antecedentes familiares o personales de enfermedad cardiovascular y/o diabetes,
 Edad mayor a 35 años,
 Sexo masculino,
 Mujerespostmenopáusicas,
 Tolerancia anormal a la glucosa

PERIODO PATOGÉNICO
NIVEL SECUNDARIO:
Diagnóstico Temprano y Tratamiento Oportuno
El médico revisará la presión arterial varias veces antes de...