Normas Para El Uso Del Computador

NORMAS PARA EL USO DEL COMPUTADOR

* Organizar el lugar de trabajo
* Procure que la mesa de trabajo este limpia, ordenada, libre de materiales innecesarios, esto le ayudara a sentirse mejory ejecutar movimientos precisos al digitar.
* Haga ejercicios para las manos y espaldas:
a) Para las manos: extienda fuertemente los dedos, cierre el puño con firmeza durante unos segundos enespacios de uno o dos minutos.

b)   Para la espalda: si al estar ejecutando una práctica experimenta dolor de espalda o cansancio suspenda la acción por unos minutos y realice un ejercicio parala espalda, esto le ayudara a evitar errores de exactitud, asegúrese que su posición sea correcta.
* Utilice protección para su vista, utilizar un monitor de vieja tecnología; se recomiendautilizar un vidrio ultravioleta.

POSICION CORRECTA QUE SE DEBE ADOPTAR FRENTE AL COMPUTADOR

* Es conveniente mantener una buena posición frente al computador para no afectar la espalda u otraspartes del cuerpo. La postura ideal para trabajar frente a una computadora se obtiene manteniendo un ángulo de 90º entre el brazo y el antebrazo así como en las rodillas. Es oportuno señalar que en granmedida su manera de escribir depende de su forma de sentarse.
* Distancia: la mesa y la silla deben de estar acorde a la estatura del usuario. La maquina debe alinearse con el extremo de la mesapara que el estudiante no tenga que pegarse a esta. El cuerpo debe estar recto y no muy alejado de la maquina, los dedos deben colocarse curvos sobre las teclas guías, los codos deben quedar situadosun poco hacia el frente del cuerpo.
 
* Espalda: la espalda debe estar recta y apoyada al respaldar de la silla.
* Brazos y codos: deben tener una posición natural al lado del cuerpo no muypegados, ni muy alejados de esta.
* Manos y muñecas: las manos deben estar levantadas paralelas a la mesa. Las muñecas deben estar bajas pero no pegadas a la mesa a la maquina.
* Pies: se...