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¿Deporte o sedentarismo?

A estas alturas, bien es sabido que el deporte es beneficioso para la salud de quienes lo practican. No es nada nuevo. Sin embargo, por mucho que sepamos que el deportees saludable, que mejora nuestra imagen personal y que nos hace mucho más felices, no todo el mundo lo practica. Esto, junto a unos malos hábitos alimentarios, puede llevar a problemas serios de salud(obesidad, diabetes, etc.) y por lo general a estar más estresados y tristes.
Por señalar algunos de los beneficios que vienen ligados a la práctica deportiva, podemos decir que el deporte disminuyeel riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares y de diabetes y mejora el control de peso, evitando la obesidad. A las personas que suelen padecer insomnio las ayuda a conciliar el sueño,sin contar con que también mejora el manejo del estrés. Pero no solo mejora a las personas físicamente, sino que también realizar algún tipo de ejercicio beneficia a las personas psicológicamente: ayudaa combatir los síntomas de la depresión, aumenta el entusiasmo y optimismo y mejora la imagen personal. Son muchos los ‘pros’ que tiene hacer algún tipo de ejercicio físico en el día a día, y que notodo el mundo está dispuesto a realizar.
Beneficios para niños y personas con alguna discapacidad.
Además de los beneficios señalados anteriormente, la práctica de deporte es muy positiva parapersonas con alguna discapacidad y para los niños. En el primer caso, el deporte ayuda a mejorar el funcionamiento de las funciones vitales, contribuye a la socialización, desarrollando sentimientos depertenencia al grupo e incrementando su participación. También se desarrolla el soporte esquelético y se incrementa la participación de la persona en las actividades de su comunidad, sintiéndose másintegrado socialmente.
En el caso de los niños, aunque su cuerpo no está capacitado aún muscularmente para practicar deporte, la actividad física tiene que estar basada principalmente en el juego,...