novela

Lunes
• Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas de pan integral con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
• Media Mañana: 1 fruta
• Almuerzo: 1 pechuga de pollo con 1porción de budín de zapallo, 1 gelatina light.
• Merienda: 1 yogur descremado, 1 puñado de nueces.
• Media Tarde: 1 fruta
• Cena: 1 porción de ensalada de lentejas, zanahorias, tomate, 1fruta.
Martes
• Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas de pan integral con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
• Media Mañana: 1 yogur bebible descremado.
•Almuerzo: 1 porción de carne de ternera con 1 porción de ensalada de lechuga, cebolla y tomate.
• Merienda: 1 vaso de jugo de pomelo con 1 rodaja de pan integral con 1 cdita de mermelada light.
•Media Tarde: 1 porción de queso descremado (50 gr.)
• Cena: 1 porción de spaghetti con verduras cocidas, 1 fruta.
Miércoles
• Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untabledescremado, 1 vaso de jugo de naranja.
• Media Mañana: 1 porción de queso (50 gr.).
• Almuerzo: 1 porción de arroz integral con 1 huevo duro, zanahoria rallada, 1 fruta.
• Merienda: 1yogur descremado, 1 puñado de nueces picadas.
• Media Tarde: 1 gelatina dietética.
• Cena: 1 porción de pescado a la plancha con puré de calabaza, 1 fruta.
Jueves
• Desayuno: 1 infusióncon leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
• Media Mañana: 1 yogur bebible descremado.
• Almuerzo: 1 porción de pollo al horno con 2 papas chicas, 1fruta.
• Merienda: 1 infusión con leche, 1 vaso de jugo de naranja.
• Media Tarde: 1 fruta.
• Cena: 2 porciones de pizza de vegetales, 1 porción de ensalada de frutas.
Viernes
•Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
• Media Mañana: 1 fruta.
• Almuerzo: 1 porción de spaghetti con salsa blanca light, 1 fruta