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CAMBIOS EN EL CUERPO AL PRACTICAR ATLETISMO:
CUANDO COMIENZA EL EJERCICIO
Al inicio del ejercicio, nuestro cuerpo comienza a necesitar energía extra. Para conseguirla, las células liberanel adenosín trifosfato -ATP por sus siglas en inglés- que es la molécula de soporte de energía. Al liberar energía, rápidamente pierde un fosfato y se convierte en adenosín difosfato o ADP, que es otramolécula, también fundamental para alcanzar y mantener los niveles de energía necesarios.

DURANTE LOS PRIMEROS DOS A TRES MINUTOS
Los primeros minutos de ejercicio pueden parecer los más relajados, peropara nuestras células es uno de los momentos de mayor actividad.
El organismo necesita más energía para distribuir el oxígeno más rápido. Para producir más ATP, las células comienzan a descomponerel glucógeno, que es el principal responsable de almacenar glucosa, y a utilizar la que está presente en la sangre.
Además el ADP producido no es suficiente y comienza el proceso inverso: transformar elADP en ATP nuevamente. Este proceso provoca la liberación de ácido láctico. El ácido láctico es el responsable de la sensación de calor y ardor en nuestros músculos.

LUEGO DE ALGUNOS MINUTOSNuestros músculos comienzan a necesitar más y más oxígeno, es por ello que comenzamos a respirar cada vez más rápido. La temperatura corporal comienza a elevarse y las glándulas sudoríparas nos hacentranspirar para evitar el sobre calentamiento. El sistema circulatorio envía más sangre hacia nuestra piel para mantenernos frescos y comenzamos a ponernos rojos.

CUANDO TERMINAS DE CORRER
Cuandotermines de correr te sentirás de buen humor y con mucha energía. Difícil de creer, ¿no? Esto sucede gracias a que nuestro cerebro libera dos sustancias para contrarrestar el estrés al que nos sometemoscuando hacemos ejercicio.
Por un lado libera una proteína llamada Factor neurotrópico derivado del cerebro, conocida como BDNF por sus siglas en inglés. Este elemento protege y repara nuestras...