nutrición en el deporte

NUTRICION Y DEPORTE
OBJETIVOS DE LA NUTRICION PARA EL ENTRENAMIETO
Satisfacer los requerimientos de energía y nutrientes necesarios para sostener un programa de entrenamiento.
Lograr ymantener una composición corporal ideal para el tipo de evento de competición.
Mejorar la adaptación y la recuperación entre sesiones de entrenamiento aportando todos los nutrientes relacionados con esteproceso.
Recuperar combustibles energéticos y rehidratare durante cada sesión para mantener un rendimiento óptimo en cada actividad.
Experimentar y ensayar estrategias nutricionales par la competiciónde modo que las prácticas que sean beneficiosas puedan ser identificadas y ajustada

Elementos de la preparación física
Entrenamiento deportivo
Competencias en la medida que sirvan de medios dereparación.
Utilización de factores extras que complementan el entrenamiento y las competencias.

La integridad del proceso se asegura a través de:
Estructura-orden-organización
Preparaciónfísica incluye preparación, física técnico-tactica, Psicológica y teórica

Criterios
Niveles de entrenamiento
Microestructura
Mesoestructura mesociclos
Macroestructura
Macrociclos

Nivelesmicroestructura, mesoestructura y macroestructura
Microestructura. Es la estructura de la sesión de entrenamiento aislada y de los ciclos pequeños componentes de varias sesiones
Mesoestructura.ciclos medios de entrenamiento que incluyen varios microciclos relativamente definidos
Macrociclos. ciclos grandes de entrenamiento (macrociclos) del tipo semestral anual y de varios años.Metodología del entrenamiento
Ciencia que guía la educación y formación del deportista que unifica y centraaliza para ello los deportes de las ciencias aplicadas
Estructura del entrenamiento
Duración delas distintas fases de la forma deportiva
Ciclicidad
Medios utilizados en el entrenamiento
Dosificación de las cargas
Relación entre lo general y lo especial de los diferentes mesociclos...