OBESIDAD

la obesidad es uno de los males que acecha a muchas personas, principalmente a aquellas personas que tienen vidas sedentarias y por malos habitos alimenticios, el sobrepeso afecta a la salud y el bienestar de aquellos q padecen de obesidad. Ademas de malos habitos se destaca la ingesta de alimentos baratos y rapidos (comida chatarra). No respetan los horarios de las comidas y no tienen en cuentaque el desayuno es la comida mas importante del dia esencial para empezar una jornada.
Tambien hay que tener en cuenta que existe una gran desbalance nutricional, esto quiere decir que ingerimos calorias pero esto a su vez tiene que estar acompañado de actividad fisica, tiene que alimentarse sanamanete para satisfacer las necesidades que nuestro cuerpo necesita e ingerir los hidratos de carbono,proteinas y grasas necesarias para el desarrollo.
Consejos a seguir:
* Aumentar la ingesta de alimentos frescos, particularmente frutas, verduras y cereales (integrales)
* Consumir frutas y verduras al menos 2 porciones para ayudar a regular el
metabolismo
* Consumir lacteos durante el dia ya que contienen el calcio y las vitaminas necesarias para la mineralizacion de los huesos.
*Beberpor lo menos dos litros de agua por dia
*Estimular a la practica de ejercicios fisicos
la obesidad es uno de los males que acecha a muchas personas, principalmente a aquellas personas que tienen vidas sedentarias y por malos habitos alimenticios, el sobrepeso afecta a la salud y el bienestar de aquellos q padecen de obesidad. Ademas de malos habitos se destaca la ingesta de alimentos baratos yrapidos (comida chatarra). No respetan los horarios de las comidas y no tienen en cuenta que el desayuno es la comida mas importante del dia esencial para empezar una jornada.
Tambien hay que tener en cuenta que existe una gran desbalance nutricional, esto quiere decir que ingerimos calorias pero esto a su vez tiene que estar acompañado de actividad fisica, tiene que alimentarse sanamanete parasatisfacer las necesidades que nuestro cuerpo necesita e ingerir los hidratos de carbono, proteinas y grasas necesarias para el desarrollo.
Consejos a seguir:
* Aumentar la ingesta de alimentos frescos, particularmente frutas, verduras y cereales (integrales)
* Consumir frutas y verduras al menos 2 porciones para ayudar a regular el
metabolismo
* Consumir lacteos durante el dia ya que contienenel calcio y las vitaminas necesarias para la mineralizacion de los huesos.
*Beber por lo menos dos litros de agua por dia
*Estimular a la practica de ejercicios fisicos

la obesidad es uno de los males que acecha a muchas personas, principalmente a aquellas personas que tienen vidas sedentarias y por malos habitos alimenticios, el sobrepeso afecta a la salud y el bienestar de aquellos qpadecen de obesidad. Ademas de malos habitos se destaca la ingesta de alimentos baratos y rapidos (comida chatarra). No respetan los horarios de las comidas y no tienen en cuenta que el desayuno es la comida mas importante del dia esencial para empezar una jornada.
Tambien hay que tener en cuenta que existe una gran desbalance nutricional, esto quiere decir que ingerimos calorias pero esto a su veztiene que estar acompañado de actividad fisica, tiene que alimentarse sanamanete para satisfacer las necesidades que nuestro cuerpo necesita e ingerir los hidratos de carbono, proteinas y grasas necesarias para el desarrollo.
Consejos a seguir:
* Aumentar la ingesta de alimentos frescos, particularmente frutas, verduras y cereales (integrales)
* Consumir frutas y verduras al menos 2 porcionespara ayudar a regular el
metabolismo
* Consumir lacteos durante el dia ya que contienen el calcio y las vitaminas necesarias para la mineralizacion de los huesos.
*Beber por lo menos dos litros de agua por dia
*Estimular a la practica de ejercicios fisicos

la obesidad es uno de los males que acecha a muchas personas, principalmente a aquellas personas que tienen vidas sedentarias y por...