Obesidad

OBESIDAD
Obesidad significa tener un exceso de grasa en el cuerpo. Se diferencia del sobrepeso, que significa pesar demasiado.
CAUSAS
Hay muchas causas implicadas en la aparición del problema.Aparte, de los malos hábitos de vida (mala alimentación y falta de ejercicio físico) también existen factores genéticos y orgánicos que inducen su aparición.
SINTOMAS DE OBESIDAD
La acumulación delexceso de grasa debajo del diafragma y en la pared torácica puede ejercer presión en los pulmones, provocando dificultad para respirar y ahogo, incluso con un esfuerzo mínimo. La dificultad en larespiración puede interferir gravemente en el sueño, provocando la parada momentánea de la respiración (apnea del sueño), lo que causa somnolencia durante el día y otras complicaciones.
La obesidad puedecausar varios problemas ortopédicos, incluyendo dolor en la zona inferior de la espalda y agravamiento de la artrosis, especialmente en las caderas, rodillas y tobillos.
TRATAMIENTO
Es vitalmovilizarte tú y tu familia, la activación física ayuda a que circule mejor la sangre en el cuerpo. Mantenerse activo fortalece los músculos y los huesos y previene enfermedades.
Consejos:
 Procura quelos traslados a lo largo del día se hagan caminando.
 Usa como medio de traslado la bicicleta o patines
 Sube escaleras, en lugar de usar elevadores
 Reduce el tiempo destinado a ver televisión,a los videojuegos o al uso de la computadora; de preferencia no les dediquen en total de más de dos horas
 Practica algún deporte
Además de llevar una alimentación correcta
Completa.- que incluyatodos los nutrimentos (carbohidratos, lípidos, proteínas, vitaminas y minerales).
Equilibrada.- que los alimentos que se consuman contengan los nutrimentos en una proporción adecuada.
Suficiente.-que cubra las necesidades de cada individuo.
Variada.- que contenga diferentes alimentos de cada grupo en cada comida.
Adecuada. Que sea acorde a los gustos, costumbres y recursos económicos.
Y no...