Odontologo

ASOCIACION INTERNACIONAL DE CLUBES DE LEONES
Programa de Concienciación y Acción sobre la Diabetes
ASESORIA DISTRIAL DF4
LA DIABETES Y EL EJERCICIO
El ejercicio es tan importante como losmedicamentos para manejar la diabetes. Puede ayudarle a bajar de peso, si tiene sobrepeso. También le ayuda a prevenir el aumento de peso.
El ejercicio ayuda a bajar el azúcar en la sangre sin medicamentosy reduce el riesgo de cardiopatía y estrés.
Sea paciente. Pueden pasar varios meses después de empezar a hacer ejercicio antes de ver cambios en su salud.
Hable primero con el médico
El médico debecerciorarse de que el programa de ejercicio sea seguro para usted.
Llame al médico si se siente débil, tiene dolor torácico o siente falta de aliento cuando hace ejercicio.
Llame igualmente almédico si siente los pies entumecidos o le duelen, o si tienen úlceras o ampollas.
No olvide llamar la médico si el azúcar en la sangre llega a estar demasiado bajo o demasiado alto durante el día.
Sitoma medicamentos que bajen el nivel de azúcar en la sangre, el ejercicio puede hacer que su glucemia baje demasiado. Hable con el médico o el personal de enfermería respecto a cómo debe tomar losmedicamentos cuando hace ejercicio.
Algunos tipos de ejercicio pueden empeorarle los ojos si ya tiene retinopatía diabética. Hágase un examen de los ojos antes de empezar un programa de ejercicios. Conesto, se verifica que dicho programa de ejercicios sea seguro para usted.
Comenzar
Comience lentamente con caminatas. Si no está en forma, camine durante 5 o 10 minutos.
Trate de establecer una metade caminata rápida. Debe hacer esto durante 30 a 45 minutos al menos 5 días a la semana. Haga más si puede. Las clases de natación u otros ejercicios también son buenas.
Lleve puesto un brazalete ocollar que diga que tiene diabetes. Coménteles a los entrenadores y compañeros con los que hace ejercicio que usted tiene diabetes. Tenga siempre a mano carbohidratos de acción rápida y lleve...