orina

a). romperlo solo con frutas y verduras con un alto contenido de agua.
b). al dia siguiente, comer frutas y verduras con un poco mas de peso.
c). al tercer dia, despues de romper el ayuno, puede ud. comer productos lacteos y harinas; no comer carne (solo una vez por mes). tratar de que no sea muy pesado el alimento.
d). seguir con sus tomas diarias, de orina hasta el siguiente ayuno delmes y tomar mucha agua natural y sobre todo nada de conservadores ni de productos industrializados.
Recomendaciones generales
1. - no dejar la orina mas de 15 minutos, porque se contamina con bacterias del medio ambiente.
2. - se debe tomar la propia orina. no tomar la orina de otra persona.
3. - no debe suspenderse durante la menstruacion o cuando haya habido relaciones sexuales puedehacerse un aseo previo, la orina no se contamina. (ver preguntas)
4. - usar, preferentemente utensilios de cristal y mantenerlos limpios (no plastico)
5. - no suspender drasticamente medicamentos, no hace daño tomarlos junto con la orina.
6. - disminuir el consumo de productos enlatados, refrescos, carnes rojas y embutidos. tomar mucho agua natural.
nota: puede presentarse gripe, diarrea, nosuspender el tratamiento y no asustarse, son reacciones recuperativas y no le va a dar ningun sintoma que no hubiera sentido antes, segulr tomando la orina y mucha agua natural.
“los lazos de la humanidad se ven fortalecidos por la grandeza de sus espiritus "



COMO CRECER EN ESTATURA
RUTINA DIARIA DE EJERCICIOS
Primer Semana
Ejercicio 1:
a) Estando de pie. Con los pies juntos.
Colocaruna toalla enrollada o una barra en los hombros.
Estando bien erguido.
b) Levantarla tanto como sea Posible, mientras inhalas por la nariz.
Estirar por lo menos 3 segundos.
Regresar la barra hacia los hombros, exhalando por la boca.
C) Luego tomar una pesa de mano o un objeto de 4Kg y llevarlo detrás de las piernas
pasando entre ellas, estirando la columna y llevando el peso haciaatrás los más que se
pueda sin forzar luego de 5 segundos regresar a la posición erguida.- Expirar lentamente
al volver a esta posición.

Ejercicio 2:

a) Posición de pie, Pies separados.
Con los dedos entrelazados detrás de la nuca.
Codos bien atrás.
Estirar hacia arriba. 3 segundos.

b) Flexionar hacia la derecha, manteniendo los hombros bien atrás y manteniendo las piernas bienfirmes.
Exhalar por la boca al flexionar.
Regresar al centro inhalando por la nariz; estirar hacia arriba por unos segundos.
Repetir el movimiento pero hacia la izquierda
Gradualmente flexionar más y más abajo.

Ejercicio 3:

a) Posición de pie. Pies juntos.
Manos en la cadera. Estirar hacia arriba.

b) Este ejercicio debe realizarse lentamente. Curvar cabeza y pecho hacia atrásinhalando profundamente por la nariz.
Regresar a la posición original, exhalar por la boca. Estirar hacia arriba por lo menos 3
segundos antes de continuar el ejercicio.

Ejercicio 4:

a) Recuéstate en tu costado. Estira completamente tu cuerpo. Usa una rampa de
ejercicios si posees una.

b) Levanta tu pierna derecha todo lo que puedas, inhala por la nariz
Estírate tanto tiempohasta que te haga decir mentalmente "estoy creciendo!" No hace falta que te diga el gran poder que ejerce el subconsciente sobre tu cuerpo.
Baja tu pierna exhalando por la boca. Repítelo un numero constante de veces.3 series de
10 al principio luego cuando esto te resulte fácil aumenta a 15.
Ahora has lo mismo con la pierna izquierda por el mismo numero de veces.

SEGUNDA SEMANA:Ejercicio 5:

a) posición de Pie. Pies Juntos. Manos en la cintura. Estira, Estira hacia arriba.

b) Inclínate hacia adelante, exhalando profundamente por la boca. Quédate en esta
posición por 3 segundos. Regresa a la posición inicial inhalando por la nariz, cada día
intenta llegar un poco mas abajo.

Ejercicio 6:

a) Posición de pie. Piernas bien separadas. Dedos entrelazados en la...