PAUSAS ACTIVAS
Páginas: 3 (575 palabras)
Publicado: 10 de septiembre de 2013
¿QUÉ SON?
Son altos durante la jornada laboral, se denominan activas precisamente porque no se realiza una pausa para dejar de hacer algo solamente sino para hacer otra cosa, en este caso unaserie de ejercicios.
BENEFICIOS
Rompe la rutina del trabajo y por lo tanto reactiva a la persona, física e intelectualmente de manera que su estado de alerta mejora y puede estar más atento a losriesgos en su trabajo.
Relaja los segmentos corporales más exigidos en el trabajo y reactiva los subutilizados.
Afecta positivamente la relación entre los compañeros de trabajo, al participaren conjunto en una actividad fuera de lo común y recreativa.
Previene lesiones osteomusculares especialmente al inicio de la jornada laboral. Tomar conciencia de que la salud integral esresponsabilidad de cada individuo.
Practicar ejercicios para activar la circulación sanguínea contribuyendo a disminuir la fatiga física y mental e incrementar los niveles de productividad.
Estoconlleva a que la tarea se reanude con una mejor actitud.
RECOMENDACIONES
No necesita ropa especial, ni retirarse del puesto.
Durante el trabajo seleccione los ejercicios para relajar los lugarescorporales donde siente molestia.
Idealmente realizarlos en la mitad de la jornada laboral.
Para que un ejercicio sea realmente beneficioso debe hacerse en forma suave y acompañado de unarespiración adecuada.
Si observa alguna molestia como mareo, hormigueo, deberá suspenderlo inmediatamente y consultar al Médico.
Las pausas activas No adelgazan, no aumentan ni disminuyen masa muscular.Inicie desde la cabeza hacia los pies, ó desde los pies hacia la cabeza nunca por los brazos (céfalo-caudal).
Recuerde no mojarse las manos acaloradas, utiliza una gel desinfectante.
Debehacerse diariamente y dirigida
¿QUIENES SON LOS RESPONSABLES?
JEFES DE ÁREAS:
Facilitar disponibilidad al líder de su área para participar en las capacitaciones.
Proporcionar el tiempo para...
¿QUÉ SON?
Son altos durante la jornada laboral, se denominan activas precisamente porque no se realiza una pausa para dejar de hacer algo solamente sino para hacer otra cosa, en este caso unaserie de ejercicios.
BENEFICIOS
Rompe la rutina del trabajo y por lo tanto reactiva a la persona, física e intelectualmente de manera que su estado de alerta mejora y puede estar más atento a losriesgos en su trabajo.
Relaja los segmentos corporales más exigidos en el trabajo y reactiva los subutilizados.
Afecta positivamente la relación entre los compañeros de trabajo, al participaren conjunto en una actividad fuera de lo común y recreativa.
Previene lesiones osteomusculares especialmente al inicio de la jornada laboral. Tomar conciencia de que la salud integral esresponsabilidad de cada individuo.
Practicar ejercicios para activar la circulación sanguínea contribuyendo a disminuir la fatiga física y mental e incrementar los niveles de productividad.
Estoconlleva a que la tarea se reanude con una mejor actitud.
RECOMENDACIONES
No necesita ropa especial, ni retirarse del puesto.
Durante el trabajo seleccione los ejercicios para relajar los lugarescorporales donde siente molestia.
Idealmente realizarlos en la mitad de la jornada laboral.
Para que un ejercicio sea realmente beneficioso debe hacerse en forma suave y acompañado de unarespiración adecuada.
Si observa alguna molestia como mareo, hormigueo, deberá suspenderlo inmediatamente y consultar al Médico.
Las pausas activas No adelgazan, no aumentan ni disminuyen masa muscular.Inicie desde la cabeza hacia los pies, ó desde los pies hacia la cabeza nunca por los brazos (céfalo-caudal).
Recuerde no mojarse las manos acaloradas, utiliza una gel desinfectante.
Debehacerse diariamente y dirigida
¿QUIENES SON LOS RESPONSABLES?
JEFES DE ÁREAS:
Facilitar disponibilidad al líder de su área para participar en las capacitaciones.
Proporcionar el tiempo para...
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