PERITO MERCANTIL

TIPOS DE PANES Y SUS NUTRIENTES

El pan de avena
Hechos Nutricionales
por 1 tajada
Energía
305 kj
73 kcal
Proteína
2,27 g
Carbohidrato
13,1 g
Azúcar
2,2 g
Grasa
1,19 gGrasa Saturada
0,19 g
Grasa Monoinsaturada
0,426 g
Grasa Poliinsaturada
0,46 g
Colesterol
0 mg
Fibra
1,1 g
Sodio
162 mg
Potasio
38 mg











Pan blancoPan integral
Energía [Kcal]
221,00
Proteína [g]
7,02
Hidratos carbono [g]
38,00
Fibra [g]
7,50
Grasa total [g]
2,90
AGS [g]
0,54
AGM [g]
0,41
AGP [g]
1,16
AGP/AGS
2,15
(AGP + AGM) / AGS
2,91
Colesterol [mg]
0,00
Alcohol [g]
0,00
Agua [g]
44,60













Pan sin sal
Energía [Kcal]
265,00
Proteína [g]
8,00
Hidratos carbono [g]53,90
Fibra [g]
3,50
Grasa total [g]
1,10
AGS [g]
0,20
AGM [g]
0,10
AGP [g]
0,40
AGP /AGS
2,00
(AGP + AGM) / AGS
2,50
Colesterol [mg]
0,00
Alcohol [g]
0,00
Agua [g]
33,50

 Pan de centeno
Energía [Kcal]
230,00
Proteína [g]
6,21
Hidratos carbono [g]
45,80
Fibra [g]
6,46
Grasa total [g]
1,00
AGS [g]
0,10
AGM [g]
0,10
AGP [g]
0,50AGP /AGS
4,95
(AGP + AGM) / AGS
5,94
Colesterol [mg]
0,00
Alcohol [g]
0,00
Agua [g]
40,50

 













Pan de maíz
Hechos Nutricionales
por 1 trozo
Energía
766 kj
183kcal
Proteína
4,39 g
Carbohidrato
27,47 g
Azúcar
4,42 g
Grasa
6,12 g
Grasa Saturada
1,149 g
Grasa Monoinsaturada
1,996 g
Grasa Poliinsaturada
2,546 g
Colesterol
26 mgFibra
1,6 g
Sodio
317 mg
Potasio
89 mg














TIPOS DE CARNES
CARNES ROJAS
Carne de vaca
Energía [Kcal]
200,00
Proteína [g]
18,56
Hidratos carbono [g]
0,00Fibra [g]
0,00
Grasa total [g]
14,00
AGS [g]
6,33
AGM [g]
6,60
AGP [g]
0,49
AGP /AGS
0,08
(AGP + AGM) / AGS
1,12
Colesterol [mg]
70,00
Alcohol [g]
0,00
Agua [g]
67,40

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