Permanecer sentados demasiado tiempo no es saludable

PERMANECER SENTADOS DEMASIADO TIEMPO NO ES SALUDABLE

Hacer actividad física no es suficiente para mantener la salud ya que las personas que permanecen mucho tiempo sentadas parecen tener unriesgo mayor de muerte, independientemente de cuanto deporte practiquen. Y esta temible asociación es aún más fuerte en las mujeres.

A dichas conclusiones llegó un estudio publicado en el AmericanJournal of Epidemiology. "Pasar un tiempo prolongado en un asiento, independientemente del ejercicio físico, tiene importantes consecuencias metabólicas y puede influenciar factores como los triglicéridos,colesterol, glucosa en sangre, presión sanguínea y leptina, que están relacionados con la obesidad, las patologías cerebrovasculares y otras enfermedades crónicas", dijo Alpa Patel, el autorprincipal.
MENOS SILLA PARA EL CORAZÓN
La relación entre el tiempo sentado y la mortalidad fue poco explorada en el pasado. Pero en este nuevo estudio los investigadores analizaron el tema con un total de123.216 hombres y mujeres que, en 1992, no sufrían ni habían sufrido de cáncer, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, enfisemas u otras patologías pulmonares.
Patel revisó el estado físicode los voluntarios y sus hábitos, inspeccionando más profundamente su salud en los años 1992, 1993 y 2006. Al estudiar la información obtenida notaron que mucho tiempo en la silla parece aumentar lamortalidad, especialmente en las mujeres.
Las damas que dedicaban más de seis horas por día a la silla mostraron un riesgo 37% mayor de morir durante el estudio, en comparación con las que permanecíansentadas 3 horas por día . Esta misma relación fue del 18% en los hombres. La asociación se observó con mayor intensidad en las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.
Al analizar la actividadfísica que cada voluntario hacía, los investigadores notaron que este factor no alteraba la asociación entre el tiempo sentados y la mortalidad. Sin embargo, la falta de ejercicio empeoraba el efecto...