Personalidad y emoción

Personalidad y Emoción
Introducción: Lo que sentimos es algo muy importante en la personalidad, nos puede traer cosas agradables o desagradables y a cada uno no afecta de manera diferente (habilidad emocional). No podemos modificar la realidad y hay pocas cosas que dependan de nosotros. Sólo podemos controlar nuestras emociones (o mejor dicho nuestros pensamientos y estos influirán a su vez ennuestras emociones). Nuestra afectan a nuestros actos y perjudican tanto los excesos de confianza como los de negativismo. En muchas ocasiones la solución no se encuentra en dejar pasar algo que nos incomoda o nos hace sufrir, sino en actuar racionalmente para cambiarlo (confrontación). Las emociones suelen identificarse en situaciones de estrés.

2. Adaptación emocional: para Lazams, hay dosprocesos en el afrontamiento del estrés. Vivimos una situación estresante cuando surge una amenaza que pone en peligro nuestro bienestar, para la cual no son suficientes los recursos que poseemos en ese momento. En el proceso de apreciación primaria la persona evalúa que está en juego (autoestima, afectividad). Por otro lado en el proceso secundario lo que evalúa es aquello que se puede hacer parahacer frente a la situación; con qué recursos se cuentan. Todo ello dependerá del nivel de estrés con el que afrontemos la situación.

¿Qué puedo hacer para no estresarme? Según Miguel Costa: - Relajación: resulta efectiva sobre todo si se hace antes del desencadenamiento de la situación de estrés. Cada persona puede tener un método diferente. – Hobbies: se trata de realizar una actividadplacentera que nos distraiga del problema . – Restar importancia: es la +sencilla y la que + hay que practicar. – Evaluación positiva de las fuentes de estrés: mirar el lado bueno de las cosas, racionalizar el problema; lo malo no es tan malo. – Control emocional: venirse abajo debe la última opción, trabajo para el control de las emociones; las pongo a trabajar a mi favor. – Autocontrol: hago lo que mepropongo y esto reduce mi estrés. Ej: cumplo mi planificación de estudio. – Evitar: no es lo más apropiado renunciar a situaciones que me producen estrés hay que combatirlas mediante el autoncontrol. – Cambiar de acontecimientos: Ej. Cambiar de novio. – Cambios atencionales y afectivos: no es posible alcanzar la felicidad si continuamente estamos poniendo nuestros esfuerzos y atenciones enaquellos aspectos de la vida en los que no nos va bien.
¿Cómo nos influye las fuentes de estrés? Las emociones influyen en nuestro estado de ánimo. Si somos pesimistas, sólo nos fijaremos en los aspectos negativos de nuestra vida, lo que denominamos personalidad C (más propensos a afecciones cardíacas, cáncer…) Las personas optimistas enferman menos y se recuperan antes que los pesimistas.
Fases delas situaciones traumáticas: 1ª etapa: Fase de emergencia. La persona puede y debe hablar todo lo posible sobre ese tema, es el primer paso para una posterior superación. 2ª etapa: Fase de inhibición. Reducir el tiempo dedicado progresivamente a hablar del tema traumático. 3ª Etapa: Fase de adaptación. Es posible hablar del tema si que se sufra dolor.
La duración de estas etapas despende de cadapersona. Es posible que haya recaídas. En la fase intermedia es recomendable que hable del tema si lo necesita, y la misma vez ayudaremos que intercambie el dicho tema de conversación por otro que resulte más placentero y/o que se totalmente diferente.

EL PSICOANÁLISIS. Freud revolucionó la psicología. Algunas de sus afirmaciones: La infancia determina como somos de adultos/ Concede muchaimportancia a los motivos y las emociones/ Dados los conflictos en nuestra niñez nos desarrollaremos de diferente forma como adultos. Freud obtenía los datos de las entrevistas a pacientes, psiquiátricos, teorías biológicas de la época que mantenían que había una energía que era lo que motivaba a las personas.
Vivió en la época vitoriana, época considerada la más represiva a nivel sexual. Sus...