plan de alimentacion

 Paciente Polo Fecha:14/08/14
PLAN DE ALIMENTACIÓN 1600 Kcal


DESAYUNO



-Entomatadas con queso fresco en salsa de jitomate (2 tortillas) con pollo (30gr)
-1/2 taza de frijoles dela olla
-1/2 taza de papayapicada
- té o agua de limón o Jamaica.

-Chilaquiles (2 tortillas) con pollo (60gr), salsa de tomate
-1/2 taza de frijoles de la olla
-1 vaso de jugo de toronja
-1 Tz de Té


-Omelette a lamexicana (2 claras o 1 huevo) con salsa al gusto.
-Ensalada de verdura al gusto
-2 quesadillas de queso fresco o panela (40g)
-Té o agua de limón o Jamaica.

-1 molletes: frijol , lechuga,jitomate, queso fresco o panela, acompañado de aguacate

-1 reb de pan tostada con 1 cucharadita de mermelada.

-Agua de limón o Jamaica.

- 2 Enfrijoladas, con pollo deshebrado (30gr), acompañadas dequeso panela o fresco (40gr)
-Ensalada de verdura al gusto
-Té o agua de limón o Jamaica.




COLACIÓN MATUTINA



-Coctel de futa, con ½ taza de yogurt light y miel (1 cucharada).


-1pza de fruta
-1 vaso de gelatina light


-Coctel de fruta con ½ taza de yogurt light
1/2 taza de gelatina


-Coctel de fruta con ½ taza de yogurt light



-1 pza de fruta
-1 vaso degelatina light



COMIDA



2 Verdura
2 Cereal
2 Alimentos de origen animal (A)
1 Aceite y grasa(A).









VERDURAS
CANTIDAD
Acelga cocida
½ Taza
Brócoli cocido
½ TazaCalabaza cocida
½ Taza
Chayote cocido
½ Taza
Champiñón cocido
½ Taza
Coliflor cocida
¾ Taza
Esparrago
6 Pieza
Espinaca cocida
½ Taza
Flor de calabaza
1 Taza
Jícama picada
½ TazaJitomate
1 Pieza
Jitomate cereza
4 Pieza
Lechuga
3 Taza
Nopal cocido
1 Taza
Pepinito picado
1 ½ Taza
Pimiento
½ Taza
Zanahoria (rallada o picada)
½ Taza
Zanahoria miniatura
3 Piezas...