plan de ejercicios en plataforma vibratoria

Una de las grandes ventajas de tener una plataforma vibratoria en casa, es que podemos organizar el horario y el entrenamiento como mejor nos plazca. Además de hacer ejercicios, podemos utilizarlapara obtener masajes, tonificar, mejorar la circulación y para perder peso. A continuación te vamos a dar los pasos para que tú puedas planificar una rutina de ejercicios como más cómodo te quede.
Laplataforma en sí cuenta con programas de ejercicios programados. Es bueno que empieces con éstos para ir agarrando entrenamiento. Incluso puedes mezclar los programas para obtener un mayorrendimiento. Pero trata de no pasar más de 45 minutos entrenando por día.
Ejercicios con Crazy Fit MassageTe recomendamos que utilices la plataforma 3 veces por semana en programas intensivos. Puedescomenzar con un programa de estiramiento, continuar por trabajo muscular y terminar con estiramiento para no castigar tu cuerpo.
Siempre ten en mente que el fin de la plataforma vibratoria es ayudar a tucuerpo a lograr un estado físico óptimo y no sobre exigirlo.
Si sufres dolores de espalda frecuente, es importante que utilices la plataforma para realizar masajes. La plataforma cuenta con su propioprograma para masajes, como son suaves puedes tomarte 30 minutos por día para brindarte unos relajantes masajes. Y si de paso, quieres cuidar tu figura, trata de hacer unas 2 veces por semanasesiones de 30 minutos. Pero trata de hacerlo antes de brindarte los masajes, o mejor aún, en días diferentes.
Lo principal es escuchar a tu cuerpo, el con el correr de los días te dirá que programanecesita. Si te duele mucho el cuerpo, luego de practicar determinado programa, tal vez sería bueno bajar su nivel o frecuencia. También es bueno que el cuerpo digiera los ejercicios.
Tómate tu tiempo ypiensa que zonas quieres trabajar y comienza con el plan. Comienza con planes de principiante para luego ir aumentando el trabajo. Al poco tiempo notarás los fantásticos cambios que las plataformas...