plan de salud


“Actividad Física y Desarrollo Deportivo”
Ciclo 2013 A - 4° A T/M
Mtro. Carlos Martin López Joya





Índice
Portada ………………………………………………………………………………..1Índice……………………………………………………………………………………2

Introducción…………………………………………………………………………3

Cálculos corporales……………………………………………………………… 4

Plan de alimentación……………………………………………………………10

Relación de actividades en ejercicios (tiempo/cantidad)…...15Introducción

Este trabajo va enfocado al mejoramiento de la condición física de los estudiantes además del mejoramiento del estado de salud mental, física y emocional mediante un establecidoorden de trabajo por el cual se especializara individualmente en las áreas de trabajo que el propio estudiante se diseñó para el mejoramiento de su cuerpo.

Ya que como todos ya tienen conocimientocada quien cuenta con un distinto cuerpo por lo tanto un propio metabolismo por lo cual los aspectos que deseen mejorar dependerá de la persona en sí; además contara con una serie de ejercicios y supropia dieta de trabajo para la necesidad su calórica.

En este plan de trabajo se darán a conocer las distintas medidas corporales y su relación con la ingestión de calorías para su propiocuerpo, dependiendo el objetivo que tenga; ya sea bajar de peso, adelgazar o tonificar. Además se tratara con la dieta antes mencionada teniendo en cuenta la necesidad calórica ya sea aumentada o reducidaya sea cual sea el objetivo a llegar de tonificar o adelgazar.
Y por último la relación de actividades que es vital para cualquier clase de mantenimiento diario para la salud, con ciertas actividadesde trabajo para puntos específicos que se desean tratar; estos ejercicios tienen ciertas características básicas que son mencionadas y el por qué fueron escogidas además de ello solo mencionan lasactividades pero no los tiempos o repeticiones ya que depende de la capacidad de resistencia de la persona.











Nombre (s): Mario Alberto...