Plan Grafico

SOLUCION GUIA NUMERO 7
PLAN GRAFICO DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO A 3 MESES
PLAN GRAFICO |
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EQUIPO | SELECCIÓN MASCULINA DE FUTSAL UPTC |
ENTRENADOR | CRISTIAN ANTONIO PRIETO PEFRAZA |MACROS | PLANEACION TRADICIONAL 2012- 3 MESES |
PERIODOS | Período Preparatorio | Periodo Competitivo | P.TRANS |
ETAPAS | Preparatorio General | Preparatorio Especifico | PRECOMPETITIVA | COMPETITIVA|   |
MESOCICLO |   |   |   |   |   |   |
MESES | FEBRERO | MARZO | ABRIL |
MICROCICLO | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
Tipo de Micro | B | B | B | B | CH | CH | CH | CH |CH | CH | CH | CH |
FECHAS: Día Inicio | 1 | 6 | 13 | 20 | 27 | 5 | 12 | 20 | 26 | 2 | 9 | 16 |
Día Finalización | 3 | 10 | 17 | 24 | 2 | 9 | 16 | 23 | 30 | 4 | 13 | 20 |
DIAS ENTRENO |2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 3 | 2 | 5 | 3 |
SESIONES | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 3 | 2 | 5 | 3 |
HORAS | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 3 | 2 | 5 | 3 |
MINUTOS | 120 | 180 | 180 |180 | 180 | 180 | 180 | 120 | 180 | 120 | 300 | 180 |
P. FÍSICA GRAL. Y ESPEC. % | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 20 | 20 | 20 | 20 | 10 | 20 |
MINUTOS | 54 | 54 | 54 | 54 | 54 | 54 | 36 | 36 | 36 |36 | 18 | 36 |
P. TECNICA % | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 20 |
MINUTOS | 54 | 54 | 54 | 54 | 54 | 54 | 54 | 54 | 54 | 54 | 54 | 36 |
P. TACTICA% | 20 | 20 | 20 | 20 |20 | 20 | 30 | 30 | 30 | 30 | 40 | 40 |
MINUTOS | 36 | 36 | 36 | 36 | 36 | 36 | 54 | 54 | 54 | 54 | 72 | 72 |
P.TEO. Y PSI. | 20 | 20 | 20 | 10 | 20 | 10 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 |
MINUTOS| 36 | 36 | 36 | 18 | 36 | 18 | 36 | 36 | 36 | 36 | 36 | 36 |
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VALORES DE VOLUMEN E INTENSIDAD |
MICROCICLO | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |12 |
VOLUMEN | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 3 | 2 | 5 | 3 |
INTENSIDAD | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 3 | 2 | 5 | 3 |
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