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Actividad física para niños en edad preescolar

En la edad preescolar parece que los niños siempre se están moviendo: gatean, corren, saltan y juegan. Pero aún con todo lo que juegan y semueven, a muchos niños les puede faltar actividad física por culpa de la televisión y de los videojuegos. La falta de actividades físicas y la mala dieta tienden a volverlos sedentarios y predisponerlosa la obesidad.

A esta edad no es recomendable realizar un deporte de competición o ejercicios del tipo localizado, como abdominales o flexiones de brazos. Más bien son aconsejablesactividades para consolidar el desarrollo motor que utilizan elementos de un deporte. Por ejemplo, jugar a la pelota pero sin practicar fútbol, porque así se aprende a correr, a girar y a colaborar en equipo,entre otras habilidades.

La actividad física es importante porque ayuda a... ... crecer sano ... tener músculos y huesos más fuertes ... evitar el sobrepeso y la obesidad ... aprendermovimientos cada vez más complejos ... tener mayor control de su cuerpo ... ser más flexible ... divertirse ... tener amigos
Además de favorecer el desarrollo físico, la actividad física es claveen el crecimiento del niño. Un niño que realiza actividades físicas se cae menos y es más seguro, porque desarrolla mayor habilidad motriz y equilibrio. Por otro lado, aumenta la sociabilidad ydisminuye la agresividad, porque permite expresar de forma positiva la energía innata que tienen los pequeños.

Tipo de juegos y actividades Juegos en que tenga que moverse de un lado para otro:caminar, correr, saltar, escalar, bailar, etc. Juegos que utilicen objetos para: lanzar, patear, atrapar, etc. Juegos en los que pueda jugar con su familia, colgarse en sus brazos, que le ayuden atrepar, correr, saltar. Juegos en que pueda sentir los pesos, texturas, colores y formas de los objetos.
Las actividades musicales son muy bien aceptadas por los niños porque son actividades...