planificacion de entrenamiento

Para poder hablar de Planificación del Entrenamiento Deportivo del Taekwondo es necesario comprender y analizar los fenómenos bioquímicos, fisiológicos, técnicos y tácticos que se presentan en la competencia. Sin duda alguna la planificación y programación va más allá de la asignación del volumen y la intensidad de la carga a los medios y métodos utilizados en el entrenamiento deportivo. Elfactor biológico, desde mi particular punto de vista, debe ser el aspecto fundamental en la toma de decisiones de los grandes entrenadores y metodólogos del Taekwondo moderno para el diseño de estructuras del entrenamiento deportivo.
    La planificación del entrenamiento del Taekwondo representa el plan de acción que se realiza con el proceso de entrenamiento de un taekwondoista para lograr unobjetivo determinado y alcanzar la forma deportiva en la competencia más importante. El proceso de preparación de un taekwondoista implica, la elaboración de una planificación global con un objetivo definido, así como también la elaboración de planes parciales que deben coincidir con dicho objetivo, todos ellos supervisados por el entrenador.
    Cabe mencionar que al planificar el proceso deentrenamiento se debe considerar el nivel del taekwondoista, las características competitivas actuales del Taekwondo y los objetivos trazados. Para ello es necesario cubrir una serie de fases que definen el proceso de planificación y que se detallan a continuación:
Nivel de los taekwondoistas
Calendario de competencias
Sexo y edad
Categoría
Exigencia real de la competencia
    El nivel de lostaekwondoistas, sin duda, es un factor primordial para la determinación de la planificación del entrenamiento deportivo, ya que en dependencia del nivel, el entrenador decidirá la cantidad de estructuras intermedias para garantizar los resultados o las metas que se persigue obtener con el taekwondoista. Además de que, como ya es sabido, cargas concentradas no son recomendables para deportistas noveles.Y por el contrario planificar de una manera tradicional el proceso de entrenamiento en taekwondoistas de alto rendimiento, hoy en día resulta poco favorable para alcanzar los altos logros deportivos. Es importante señalar que el nivel del deportista no necesariamente obedece al tiempo de entrenamiento o como competidor, sino mas bien a los valores obtenidos del diagnostico inicial. La valoraciónque utilizamos para tal fin es conocer mediante diferentes protocolos los siguientes componentes:
% Grasa corporal
Masa muscular
Fuerza explosiva
Velocidad
Agilidad
Movilidad
VO2 máx.
1 RM
Umbral anaeróbico
    Otro factor a considerar es el calendario de eventos competitivos, ya que la intención fundamental de la planificación, es alcanzar el máximo desempeño competitivo en todos loseventos. Desde hace algunos años los grandes teóricos de la metodología del entrenamiento deportivo, consideran que las competencias preparatorias han dejado de tener precisamente esa connotación, y se pretende que en cada competencia el taekwondoista obtenga el mejor resultado o el incremento de su rendimiento deportivo. Bajo esa premisa, se han desarrollado las tendencias actuales de laplanificación del entrenamiento, ejemplo de ello son las estructuras concentradas y acentuadas.
    El sexo y la edad, también constituyen un factor importante para la estructuración del proceso de entrenamiento, ya que existen marcadas diferencias entre deportistas masculinos y femeninos, y por supuesto que la edad también es importante si se trata de deportistas infantiles, juveniles o mayores. No es elcaso pretender explicar con detalle esta situación, pero si es importante destacar que en nuestro deporte resulta de vital importancia diferenciar las cargas de entrenamiento entre los hombres y mujeres. Algunas de estas diferencias son las siguientes:
La potencia de pateo es mayor en hombres que en mujeres
La masa muscular esta más desarrollada por los hombres a diferencia de las mujeres
Las...