PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Autor: Ph.D. Edwin Vinueza Tapia.

Índice de Contenido
1. Introducción………………………………………………………………………….3
2. Descripción…………………………………………………………………………..5
3. Análisis General……………………………………………………………………..7
3.1. Estructuras Contemporáneas del Entrenamiento Deportivo………………....9
3.1.1. La periodización de Matveiev………………………………………………….10
3.1.2. LaEstructuración en Bloques (Verjoshanski, 1990)…………………………...14
3.1.3. Esquema Estructural de Tschiene…………………………………………….16
3.1.4. Campanas Estructurales de Forteza (Cuba) …………………………………...17
3.1.5. El Diseño ATR ………………………………………………………………...18
4. Actualización……………………………………………………………….………20
4.1. Propuesta Metodológica de Entrenamiento por Escalones Progresivos con Trasferencia de CargaAcumulada…………………………………………………21
4.1.1. Fundamentación Teórica……………………………………………………....21
4.1.2. Metodología de la Confección del Plan………………………………………..22
4.1.2.1. La Macroestructura del Plan………………………………………………..….22
1.1.2.2. Los Escalones……………………………………………………………...22
4.1.2.3. El Volumen De La Carga ……………………………………………………...23
4.1.2.4. La Intensidad de la Carga………….……………………………………..…….265. Discusiones…………………………………………………………………………30
6. Recomendaciones…………………………………………………………………..32
7. Conclusión………………………………………………………………….………33
8. Bibliografía:…………………………………………………………...……………34










CUADROS
1. GraficoNo.1. Estructura de la Periodización de Matveiev……………………….10
2. GraficoNo.2. Ejemplo de macrociclo de entrenamiento paralanzadores jóvenes, elaborado con el Sistema de Grandes Ciclos de Matveiev………………………..12
3. GraficoNo.3. Estructura Pendular de Arosiev…………………………………….13
4. Gráfico No.4. Modelo general del sistema de entrenamiento en bloque o del Gran ciclo de Adaptación ………………………………………………………………..14
5. Grafico. No.5. Ej. Corte al plan de entrenamiento de la lanzadora de jabalina ecuatoriana Jenny Llulluna,de Napo, en su preparación válida para romper el récord nacional de su país. ………………………………………………………..15
6. Grafico. No.6. Esquema estructural de Tschiene…………………………………..16
7. Grafico. No.7. Campanas Estructurales de Forteza (Cuba).17
8. Grafico No.8. El Diseño ATR …………………………………………………….18
9. Grafico No.9. Ej. Distribución porcentual del plan por Escalones propuesto para elciclo………………………………………………………………………………..24
10. Grafico No.10. Ej. Distribución numérica de los Mesociclos……………………..25
11. Grafico No.11. Ej. De La distribución de los Mesociclos por los ciclajes de acuerdo al plan……………………………………………………………………………...26
12. Grafico No.12. Zonas de Potencia de acuerdo a la formula de Karvonen…………………………………………………………………………... 26
13. Grafico No. 13. Test Incremental de la carga según, Bacallao J.G (1999)………..2714. GraficoNo.14. Ej. Zonas de Potencia de acuerdo, Escorcia Clavijo, Bacallao J.G (1999)………………………………………………………………………………28
15. Grafico No. 15. Duración de las zonas de potencia en el entrenamiento deportivo………………………………………………………………………….. 29






1. Introducción.
Los últimos veinte años del siglo pasado marcaron un auge extraordinario sobre uno de los temas que para aquel entonces,constituía una gran novedad en la metodología del entrenamiento deportivo, nos referimos a “la planificación de la preparación del deportista”.
Parecía indicar que nos preparábamos para un nuevo siglo con estructuras novedosas en la planificación del entrenamiento deportivo, estructuras que irían a resolver los problemas que se presentaban en el proceso de la preparación de los deportistas.
Todose inició cuando destacados científicos del deporte se pronunciaron críticamente sobre la estructura clásica de la planificación del entrenamiento deportivo, “la periodización del entrenamiento”. La estructura del ruso Matveiev se vio inmersa, ya para los citados veinte últimos años de la centuria pasada, en un análisis crítico a partir de que sus...