planificacion

Asignatura: Educación Física y Salud

Curso: 8° básico

Primer semestre.

Unidad 1: Ejercicio físico y aptitud física.

N° de estudiantes:
M= 21 H= 22

Bloque de 90 minutos
Objetivos deAprendizajes:

Conocen y aplican programas para controlar el sobrepeso y la baja de peso, incorporando en ellos el ejercicio físico y hábitos de vida saludable.

Adquieren compromisos personales asociados a lapráctica de programas de entrenamiento que permitan, por una parte, prevenir o corregir alteraciones en su organismo y, por otra parte, ocupar su tiempo libre de manera saludable.

Indicadores deevaluación:

Se evalúan las mejoras en su condición física por medio de un test.

Contenidos:

Actividad física y vida saludable.

Programas de entrenamiento y utilización del tiempo libre.

Actitudes:Apreciar la práctica regular de actividades físicas y deportivas como fuente de bienestar.
Preparación de materiales y control de asistencia 10 minutos.
Actividades
Materiales
Tiempo
Inicio

A los ylas estudiantes se les entrega un cordel con un cascabel en su extremo, esto deben usarlo como cola. Los y las estudiantes se distribuyen en el lugar delimitado por conos que forman un cuadrado conespacio suficiente para que puedan desplazarse. A la señal trataran de quitarle la cola a los y las compañeros, hasta que quede solo un o una estudiante con cola. Luego se puede variar jugando porequipos o parejas.




Conos, cordeles, cascabeles.
15 min.
Desarrollo
El profesor les explica la importancia de la actividad física y las consecuencias de una mala alimentación y el sedentarismo. Acontinuación se divide al curso en 6 grupos de aproximadamente 7 integrantes cada uno.
Se harán 6 estaciones:
Primera estación: estocadas.
Segunda estación: abdominales.
Tercera estación: flexiones decodo.
Cuarta estación: saltar la cuerda,
Quinta estación: sentadillas.
Sexta estación: un compañero sujeta de la cintura al otro para dificultar su desplazamiento, deben avanzar 10 metros y luego...