¿Por qué algunos deportistas beben Gatorade luego del ejercicio físico?
Páginas: 3 (598 palabras)
Publicado: 17 de abril de 2015
¿Por qué algunos deportistas toman Gatorade después del ejercicio?
INTRODUCCIÓN
Para responder a esta pregunta, nos parece de suma importancia aclarar antes de que forma esta compuesta este tipode Bebida. Gatorade es una bebida isotónica que incluye en su composición: sodio, en forma de cloruro de sodio, azúcar o glucosa, potasio y otros minerales favoreciendo el reemplazo de loselectrólitos que se pierden con el sudor. Es una de las marcas más populares de bebidas deportivas. A continuación, se muestran los valores nutricionales en 100ml.
Hidratos de Carbono 6g.
Sodio: 50mg.
Cloruro:47mg.
Potasio: 12mg.
Magnesio: 5mg.
Agua, colorantes, entre otros.
DESARROLLO
La resistencia depende en gran medida del aporte de elementos nutritivos y de la gran cantidad de glucógeno depositado enlos músculos antes de realizar ejercicios.
En los deportistas la tasa metabólica aumenta muchísimo. El cuerpo se expone a un estrés muy grande, que en ninguna situación cotidiana se vería. Porejemplo, una persona con fiebre alta, se eleva en un 100%, pero el metabolismo de un corredor de maratón, lo hace un 2000% en una carrera.
La primera razón por lo cual los deportistas beben Gatorade (ocualquier otro líquido), es para mantener el cuerpo hidratado.
La pérdida del sudor suficiente para reducir el peso corporal un 3% puede reducir de forma significativa el rendimiento de una persona. Porlo tanto es fundamental reponer el líquido según se va perdiendo.
Gatorade tiene el sabor que estimula a los deportistas a beber líquidos.
La segunda razón que se debe tener en cuenta, es que lamayor parte de la energía de nuestro cuerpo deriva de los hidratos de carbono durante los primeros segundos o minutos del ejercicio, la persona que tiene una dieta rica en éstos almacena más glucógenoque la que sigue una dieta rica en grasas. Al beber Gatorade, que incluye estos hidratos; podemos ayudar a nuestro organismo, proporcionándole una fuente de energía a los músculos para combatir la...
¿Por qué algunos deportistas toman Gatorade después del ejercicio?
INTRODUCCIÓN
Para responder a esta pregunta, nos parece de suma importancia aclarar antes de que forma esta compuesta este tipode Bebida. Gatorade es una bebida isotónica que incluye en su composición: sodio, en forma de cloruro de sodio, azúcar o glucosa, potasio y otros minerales favoreciendo el reemplazo de loselectrólitos que se pierden con el sudor. Es una de las marcas más populares de bebidas deportivas. A continuación, se muestran los valores nutricionales en 100ml.
Hidratos de Carbono 6g.
Sodio: 50mg.
Cloruro:47mg.
Potasio: 12mg.
Magnesio: 5mg.
Agua, colorantes, entre otros.
DESARROLLO
La resistencia depende en gran medida del aporte de elementos nutritivos y de la gran cantidad de glucógeno depositado enlos músculos antes de realizar ejercicios.
En los deportistas la tasa metabólica aumenta muchísimo. El cuerpo se expone a un estrés muy grande, que en ninguna situación cotidiana se vería. Porejemplo, una persona con fiebre alta, se eleva en un 100%, pero el metabolismo de un corredor de maratón, lo hace un 2000% en una carrera.
La primera razón por lo cual los deportistas beben Gatorade (ocualquier otro líquido), es para mantener el cuerpo hidratado.
La pérdida del sudor suficiente para reducir el peso corporal un 3% puede reducir de forma significativa el rendimiento de una persona. Porlo tanto es fundamental reponer el líquido según se va perdiendo.
Gatorade tiene el sabor que estimula a los deportistas a beber líquidos.
La segunda razón que se debe tener en cuenta, es que lamayor parte de la energía de nuestro cuerpo deriva de los hidratos de carbono durante los primeros segundos o minutos del ejercicio, la persona que tiene una dieta rica en éstos almacena más glucógenoque la que sigue una dieta rica en grasas. Al beber Gatorade, que incluye estos hidratos; podemos ayudar a nuestro organismo, proporcionándole una fuente de energía a los músculos para combatir la...
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