posturas forzadas

. POSTURAS FORZADAS: DE PIE –SENTADO
Concepto
Las posturas forzadas según se define en el protocolo de vigilancia médica son:
“Posiciones de trabajo que supongan que una o varias regionesanatómicas dejen de estar
en una posición natural de confort para pasar a una posición forzada que genera la
consecuente producción de lesiones por sobrecarga.”
Aparecen como molestias ligerasllegando a convertirse en lesiones crónicas.
3.2.1. Trabajo de pie
El trabajo de pie ocasiona una sobrecarga de los músculos de las piernas, los
hombros y la espalda. Para eliminar la sensación decansancio debe alternarse con posturas
de movimiento o sentado.
Para evitar posturas inadecuadas se considerarán que los mecanismos de
accionamiento y control de las herramientas estén dentro delárea de trabajo, y que la altura
del plano de trabajo sea el adecuado, en función del tipo de actividad a realizar.
Trabajo sentado
El trabajo sentado, aunque es más cómodo que el trabajo depie, el trabajador debe
mantener la columna lo más erguida posible y frente al plano de trabajo lo más cerca de
éste, como norma básica de prevención, así como utilización de sillas de cinco ruedasregulables tanto el respaldo como el asiento en altura e inclinación.
3.3. MOVIMIENTOS REPETITIVOS
Concepto
Los movimientos repetitivos son:
“un grupo de movimientos continuos mantenidosdurante un trabajo que implica la acción
conjunta de los músculos, huesos, las articulaciones y los nervios de una parte del cuerpo y
provoca en esta misma zona fatiga muscular, sobrecarga, dolor ypor último, lesión.
Se considera “trabajo repetitivo” cualquier actividad laboral cuya duración es de al
menos 1 hora en la que se lleva a cabo en ciclos de trabajo de menos de 30 segundos ysimilares en esfuerzos y movimientos aplicados o en los que se realiza la misma acción el
50% del ciclo. Se entenderá por ciclo “la sucesión de operaciones necesarias para ejecutar
una tarea u...