Potencia Anaerobica
Páginas: 2 (397 palabras)
Publicado: 1 de agosto de 2012
CAPACIDAD Y POTENCIA ANAEROBICA
Primero que todo anaeróbico significa ejercicio sin aire o sin oxigeno. El ejercicio anaeróbico es una actividad de corta duración y gran intensidad, en las quelas demandas de oxigeno del cuerpo superan la cantidad disponible del mismo. El ejercicio anaeróbico se basa en las fuentes energéticas acumuladas en los músculos y, a diferencia del ejercicioaeróbico, no es dependiente del oxigeno qué se pueda respirar sin aire.
Cómo funciona el ejercicio anaeróbico:
Cuando se comienza a entrenar en forma vigorosa, existe una escasez temporaria del oxigeno quees llevado a los músculos en actividad. El acido láctico es un subproducto de le generación de energía en forma anaeróbica. Cuando el acido láctico se acumula a niveles altos en la sangre ocasionanfatiga muscular. Es por esto que los ejercicios anaeróbicos no pueden durar mucho. Sin embargo, con el entrenamiento el cuerpo consigue equiparse mejor para manejar el acido láctico. Muchos cambiosfavorables ocurren que tienen como consecuencia una reducción en la producción de acido láctico y una mejora en la capacidad del organismo de eliminarlo del torrente sanguíneo. Asimismo, el cuerpo“amortiguadores” que retrasan el advenimiento de la fatiga muscular durante el ejercicio anaeróbico. La ciencia ha comprobado que con el entrenamiento anaeróbico, la capacidad muscular de la resistencia a lafatiga mejora entre 12% y 50% con esta capacidad incrementada, mayor es la cantidad de acido láctico que puede acumularse durante el ejercicio de alta intensidad sin ocasionar fatiga.
La capacidad ypotencia anaeróbica permite al organismo humano realizar actividades físicas de corta duración hasta tres minutos, y de alta intensidad entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente, paraesto se practica en pruebas de potencia anaeróbica donde intervengan los grupos los grupos musculares de las siguientes regiones corporales: tórax, abdomen, extremidades superiores e inferiores....
Primero que todo anaeróbico significa ejercicio sin aire o sin oxigeno. El ejercicio anaeróbico es una actividad de corta duración y gran intensidad, en las quelas demandas de oxigeno del cuerpo superan la cantidad disponible del mismo. El ejercicio anaeróbico se basa en las fuentes energéticas acumuladas en los músculos y, a diferencia del ejercicioaeróbico, no es dependiente del oxigeno qué se pueda respirar sin aire.
Cómo funciona el ejercicio anaeróbico:
Cuando se comienza a entrenar en forma vigorosa, existe una escasez temporaria del oxigeno quees llevado a los músculos en actividad. El acido láctico es un subproducto de le generación de energía en forma anaeróbica. Cuando el acido láctico se acumula a niveles altos en la sangre ocasionanfatiga muscular. Es por esto que los ejercicios anaeróbicos no pueden durar mucho. Sin embargo, con el entrenamiento el cuerpo consigue equiparse mejor para manejar el acido láctico. Muchos cambiosfavorables ocurren que tienen como consecuencia una reducción en la producción de acido láctico y una mejora en la capacidad del organismo de eliminarlo del torrente sanguíneo. Asimismo, el cuerpo“amortiguadores” que retrasan el advenimiento de la fatiga muscular durante el ejercicio anaeróbico. La ciencia ha comprobado que con el entrenamiento anaeróbico, la capacidad muscular de la resistencia a lafatiga mejora entre 12% y 50% con esta capacidad incrementada, mayor es la cantidad de acido láctico que puede acumularse durante el ejercicio de alta intensidad sin ocasionar fatiga.
La capacidad ypotencia anaeróbica permite al organismo humano realizar actividades físicas de corta duración hasta tres minutos, y de alta intensidad entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente, paraesto se practica en pruebas de potencia anaeróbica donde intervengan los grupos los grupos musculares de las siguientes regiones corporales: tórax, abdomen, extremidades superiores e inferiores....
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