POTENCIA EN EDUCACI N F SICA
Páginas: 6 (1400 palabras)
Publicado: 10 de marzo de 2015
INTRODUCCIÓN
Se dice que una persona es apta físicamente cuando sus condiciones físicas son excelentes, es decir, cuando su resistencia, potencia, fuerza, velocidad, agilidad y coordinación, se mantienen en buen estado, a pesar del paso de los años.
Entre las condiciones o valencias físicas está la potencia muscular, la cual a su vez deriva la potencia aeróbica y la potencia anaeróbica.Tomando en consideración, que este elemento es fundamental para el correcto desarrollo físico de los individuos, a continuación se presenta un informe en donde se abordará lo referente a la potencia.
LA POTENCIA EN EDUCACIÓN FÍSICA
POTENCIA. CONCEPTO
Es la capacidad del organismo humano que permite la realización de esfuerzos físicos muy intensos durante un tiempo de 0 a 10 segundos.POTENCIA MUSCULAR
La potencia muscular es el factor clave para el rendimiento físico en multitud de acciones deportivas. Por definición, es el resultado del producto de la fuerza por la velocidad, o dicho de otro modo, la velocidad a la que generamos fuerza, exponente para realizar con éxito acciones como saltar, sprintar, chutar, lanzar, placar, etc.
En el deporte la aplicación fundamental esdeterminar si el factor fuerza o el factor velocidad es el más importante. Esta distinción es crítica para mejorar el resultado en el campo o pista, de no ser así se traduce siempre en un bajo rendimiento en los movimientos deportivos que demanden altos niveles de potencia como saltar, sprintar, chutar, lanzar.
POTENCIA ANAERÓBICA
Se refiere a la habilidad del cuerpo para llevar a cabo unmovimiento a una alta intensidad y velocidad, en donde la fuente principal de energía se provee con un suministro de oxígeno insuficiente. También se conoce con los nombres de velocidad, explosividad potencia. Puede conceptuarse como la capacidad del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de corta duración (hasta 3 minutos) y de alta intensidad (entre 170 y 220 pulsacionespor minuto, aproximadamente).
POTENCIA AERÓBICA
La potencia aeróbica es la capacidad orgánica para desarrollar actividades físicas sostenidas en el tiempo con una fatiga reducida y una rápida recuperación. La noción de aerobiosis refiere a la vida en un entorno con oxígeno; en este caso, la noción de aeróbico está relacionada con la posibilidad de desarrollar un trabajo con el oxígeno comofuente de energía.
Es importante diferenciar entre los ejercicios aeróbicos (de larga duración y poca intensidad) y los ejercicios anaeróbicos (poca duración y mucha intensidad). La potencia aeróbica de una persona está vinculada a su capacidad para hacer ejercicios aeróbicos (como trotar), mientras que la potencia anaeróbica tiene que ver con su capacidad para completar ejercicios anaeróbicos (comohacer abdominales).
La potencia aeróbica, por lo tanto, depende de cómo el organismo logra obtener oxígeno a través de la respiración y lo utiliza en tejidos y músculos. A mayor potencia aeróbica, mayor capacidad para realizar una actividad física de poca o mediana intensidad durante un periodo extendido de tiempo (que pueden ser varias horas).
Para correr una maratón, una persona debe tener unagran potencia aeróbica. Estas carreras obligan al atleta a completar un recorrido de 42 kilómetros a la mayor velocidad posible, lo que implica correr durante más de dos horas. El corredor sólo podrá soportar el esfuerzo si tiene una buena potencia aeróbica, que le permita captar y aprovechar el oxígeno y mantener controlada la frecuencia cardiaca.
Existen diferentes tipos de entrenamiento que ayudana mejorar la potencia aeróbica para que, con el tiempo, dicha resistencia y capacidad se vaya incrementando.
DEPORTES EN DONDE COBRA RELEVANCIA LA POTENCIA
En deportes con predominio de Fuerza-velocidad como el rugby, la velocidad es importante, pero el desarrollo de la fuerza con cargas altas es crítico para mejorar el rendimiento. En otros deportes con predominio de Velocidad-fuerza como...
Se dice que una persona es apta físicamente cuando sus condiciones físicas son excelentes, es decir, cuando su resistencia, potencia, fuerza, velocidad, agilidad y coordinación, se mantienen en buen estado, a pesar del paso de los años.
Entre las condiciones o valencias físicas está la potencia muscular, la cual a su vez deriva la potencia aeróbica y la potencia anaeróbica.Tomando en consideración, que este elemento es fundamental para el correcto desarrollo físico de los individuos, a continuación se presenta un informe en donde se abordará lo referente a la potencia.
LA POTENCIA EN EDUCACIÓN FÍSICA
POTENCIA. CONCEPTO
Es la capacidad del organismo humano que permite la realización de esfuerzos físicos muy intensos durante un tiempo de 0 a 10 segundos.POTENCIA MUSCULAR
La potencia muscular es el factor clave para el rendimiento físico en multitud de acciones deportivas. Por definición, es el resultado del producto de la fuerza por la velocidad, o dicho de otro modo, la velocidad a la que generamos fuerza, exponente para realizar con éxito acciones como saltar, sprintar, chutar, lanzar, placar, etc.
En el deporte la aplicación fundamental esdeterminar si el factor fuerza o el factor velocidad es el más importante. Esta distinción es crítica para mejorar el resultado en el campo o pista, de no ser así se traduce siempre en un bajo rendimiento en los movimientos deportivos que demanden altos niveles de potencia como saltar, sprintar, chutar, lanzar.
POTENCIA ANAERÓBICA
Se refiere a la habilidad del cuerpo para llevar a cabo unmovimiento a una alta intensidad y velocidad, en donde la fuente principal de energía se provee con un suministro de oxígeno insuficiente. También se conoce con los nombres de velocidad, explosividad potencia. Puede conceptuarse como la capacidad del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de corta duración (hasta 3 minutos) y de alta intensidad (entre 170 y 220 pulsacionespor minuto, aproximadamente).
POTENCIA AERÓBICA
La potencia aeróbica es la capacidad orgánica para desarrollar actividades físicas sostenidas en el tiempo con una fatiga reducida y una rápida recuperación. La noción de aerobiosis refiere a la vida en un entorno con oxígeno; en este caso, la noción de aeróbico está relacionada con la posibilidad de desarrollar un trabajo con el oxígeno comofuente de energía.
Es importante diferenciar entre los ejercicios aeróbicos (de larga duración y poca intensidad) y los ejercicios anaeróbicos (poca duración y mucha intensidad). La potencia aeróbica de una persona está vinculada a su capacidad para hacer ejercicios aeróbicos (como trotar), mientras que la potencia anaeróbica tiene que ver con su capacidad para completar ejercicios anaeróbicos (comohacer abdominales).
La potencia aeróbica, por lo tanto, depende de cómo el organismo logra obtener oxígeno a través de la respiración y lo utiliza en tejidos y músculos. A mayor potencia aeróbica, mayor capacidad para realizar una actividad física de poca o mediana intensidad durante un periodo extendido de tiempo (que pueden ser varias horas).
Para correr una maratón, una persona debe tener unagran potencia aeróbica. Estas carreras obligan al atleta a completar un recorrido de 42 kilómetros a la mayor velocidad posible, lo que implica correr durante más de dos horas. El corredor sólo podrá soportar el esfuerzo si tiene una buena potencia aeróbica, que le permita captar y aprovechar el oxígeno y mantener controlada la frecuencia cardiaca.
Existen diferentes tipos de entrenamiento que ayudana mejorar la potencia aeróbica para que, con el tiempo, dicha resistencia y capacidad se vaya incrementando.
DEPORTES EN DONDE COBRA RELEVANCIA LA POTENCIA
En deportes con predominio de Fuerza-velocidad como el rugby, la velocidad es importante, pero el desarrollo de la fuerza con cargas altas es crítico para mejorar el rendimiento. En otros deportes con predominio de Velocidad-fuerza como...
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