Precauciones especiales para la mujer embarazada

Precauciones Especiales para la Mujer Embarazada
Los primeros tres meses de embarazo son la etapa más crucial en el desarrollo de su bebé, ya que se están formando todos los órganos. A lo largo desu embarazo, pero especialmente durante los primeros tres meses, debe tener mucho cuidado con el consumo de alcohol, drogas y medicamentos. La siguiente información sintetiza las substancias querequieren de una especial precaución durante el embarazo.

ALIMENTACIÓN.
Es uno de los aspectos más importantes que debe atender la mujer durante su embarazo, con el fin de garantizar un buen estado desalud y evitar cualquier tipo de enfermedad que pudiera afectar a ella o al bebé.
Es necesario que la mujer se alimente bien ya que a través de ella, por medio del cordón umbilical, el bebé recibetodos los nutrimentos que le permiten tener un buen desarrollo durante el embarazo.
Las recomendaciones para una buena alimentación son:

Tener una alimentación equilibrada, que incluya todos losgrupos de alimentos.
No es necesario comer doble ración de alimentos, el aumento del peso en la mujer embarazada será de 1 Kg. por mes y debe llegar a subir al final del embarazo entre 9 y 12 Kg.
Enlos primeros tres meses debe de comer de manera habitual.
A partir del cuarto mes se recomienda aumentar una ración de uno de los siguientes alimentos diariamente: leche, pan, carne o fruta.Alimentos que más se recomiendan: leche, yogurt, queso, carne, huevo, frutas, verduras, cereales, pasta, arroz, pan, entre otros.
En caso necesario se le podrá recomendar un Complemento Vitamínico, el cualno sustituye a ninguno de los alimentos.
Beber abundantes líquidos, sobre todo agua (2 litros al día)
Se debe evitar el consumo excesivo de grasas y carbohidratos, azucares, sales, ácidos eirritantes.

FISICOS
La actividad física es otro de los factores que se deben de cuidar durante el embarazo, ya que existen ciertas actividades que pueden ocasionar problemas durante este periodo,...