prevencion de osteoporosis

Osteoporosis
¿Qué es?
La osteoporosis es una enfermedad que hace que los huesos se debiliten y se vuelvan más propensos a las fracturas.
Las personas que tienen osteoporosis se rompen frecuentemente los huesos de la cadera, la columna y la muñeca.
La osteoporosis puede surgir a cualquier edad, pero es más común entre las mujeres post-menopáusicas.
La osteoporosis causa que una de cada dosmujeres y uno de cada cuatro hombres mayores de 50 años se rompa un hueso en algún momento de su vida.
¿Por qué se produce?
Varios factores aumentan el riesgo de sufrir osteoporosis. Algunos pueden modificarse y otros no. Entre los que usted no puede modificar están:
- El sexo: las mujeres tienen osteoporosis con más frecuencia que los hombres.
- La edad: el riesgo aumenta con la edad.
- El tamaño: lasmujeres delgadas y pequeñas tienen un riesgo mayor.
- La raza: las mujeres blancas y de origen asiático corren un riesgo mayor. Las mujeres de raza negra y las de origen hispano/latino corren un riesgo menor.
- Los antecedentes familiares: la osteoporosis ocurre con frecuencia entre miembros de la misma familia.
Otros factores de riesgo son:
- Las hormonas sexuales. En las mujeres, tener nivelesbajos de estrógeno debido a la falta de menstruación o a la menopausia puede causar osteoporosis. En los hombres, los niveles bajos de testosterona pueden causar osteoporosis.
- La anorexia nerviosa: este trastorno de la alimentación puede hacer que la persona desarrolle osteoporosis.
- La dieta: una alimentación baja en calcio y en vitamina D hace que se tenga una mayor propensión a perder hueso.- Los medicamentos: algunos medicamentos aumentan el riesgo de tener osteoporosis.
- La falta de actividad física: No hacer ejercicio o permanecer en cama por un periodo prolongado pueden hacer que se debiliten los huesos.
- El tabaco: fumar es dañino para los huesos, el corazón y los pulmones.
- Las bebidas alcohólicas: tomar bebidas alcohólicas en exceso puede causar pérdida de hueso yfracturas.
Síntomas
A la osteoporosis se le conoce como "la enfermedad silenciosa" porque la pérdida de hueso ocurre sin dar señal alguna.
Puede que usted no sepa que tiene osteoporosis hasta que se le rompa un hueso debido a un tirón, un tropiezo o una caída.


Causas
La osteoporosis es el tipo más común de enfermedad ósea.
Debido a la osteoporosis, aproximadamente la mitad de todas las mujeres mayores de50 años tendrá una fractura de cadera, de muñeca o de vértebras (huesos de la columna) durante su vida.
El hueso es un tejido vivo que es constantemente reemplazado por hueso nuevo. La osteoporosis se presenta cuando el organismo no es capaz de producir suficiente hueso nuevo, cuando gran cantidad del hueso existente es reabsorbido por el cuerpo o en ambos casos.
El calcio es uno de los mineralesimportantes necesario para la formación de los huesos. Si usted no obtiene suficiente calcio o vitamina D o si el cuerpo no absorbe suficiente calcio de la dieta, los huesos pueden volverse frágiles y más propensos a fracturas.
La causa principal de la pérdida ósea es la disminución de los niveles de estrógenos en las mujeres en el momento de la menopausia y una disminución de la testosterona enlos hombres. 
Otras causas de pérdida ósea abarcan:
Estar postrado en una cama 
Ciertas afecciones 
Tomar ciertos medicamentos
 Pruebas y exámenes
Un examen de la densidad mineral ósea (en general, una radioabsorciometría de doble energía o DEXA, por sus siglas en inglés) mide la densidad mineral ósea.
Una radiografía de la columna vertebral o de la cadera puede mostrar fractura o aplastamientovertebral.
Otros exámenes de sangre y orina

Tratamiento
El tratamiento para la osteoporosis puede abarcar:
Cambios en el estilo de vida, como la dieta y el ejercicio 
Tomar calcio y vitamina D 
Usar medicamentos
Se utilizan medicamentos para fortalecer los huesos cuando:  
La osteoporosis ha sido diagnosticada por medio de un estudio de la densidad ósea, sea que usted tenga o no una fractura. ...