primeros auxilios psicologicos


QUE HACER Y QUE NO HACER EN LOS PRIMEROS AUXILIOS PSICOLOGICOS



Claves Salud Mental

Recomendaciones para el Autocuidado de la Salud Mental
 Cuidar su mente y sucuerpo de diferentes maneras puede ayudarle a reducir el estrés.
 Realice suficiente actividad física.
 Mantenga un estilo de vida sano.
 Haga algo que disfrute.
 Comparta sussentimientos.
 Concéntrese en el presente.
 Ríase.

Señales de alerta (síntomas y manifestaciones)
Existan cambios en su comportamiento, rutinas diarias y en:
Aparienciapersonal
Manifestaciones de Insomnio
Respuestas Agresivas sin razón aparente
Preferencia por el Aislamiento del grupo
Realización de actividades inadecuadamente
Incumplimiento
Rechazoa actividades sin razón
Perdida o aumento exagerado del apetito
Agresividad
Rechazo actividades recreativas, culturales y deportivas
Mal desempeño en el trabajo o estudioPasos para brindar primeros auxilios psicológicos:
Contacto inicial proporcione apoyo
Evalúe la dimensión del Problema
Explore posibles soluciones
Ejecutar acción concreta
Darseguimiento

Otras recomendaciones
Brinde Oportunidad para que hable de sus sentimientos
Acepte que llore
Ni critique ni rechace a la persona
Recuerde que la persona se encuentraen un proceso de cambio intenso
Escuchar, permitir que la persona exprese sus sentimientos
Recomendar que trate de realizar sus actividades cotidianas

¿Cuando remitir a unpsicólogo?
Cuando no se esta seguro de poder ayudar
Cuando el individuo ha perdido relación con si mismo y con el medio
Cuando los síntomas empeoran
Cuando hay indicios de agresividadconsigo mismo o con los demás
Incapacidad para cuidarse a si mismo

Personas y entidades a quien remitir casos.
Personal de los servicios de salud en su comunidad.