Principales grupos musculares

Lo primero, agradeceros las preguntas que me hacéis sobre los diferentes artículos, eso es que están siendo productivos. En relación al artículo de la semana pasada sobre la edad y la fuerzamuscular, surgió una duda sobre los principales grupos musculares. Así que he pensado que para responderla de manera adecuada era mejor escribir un artículo al respecto.

Los músculos son los motores delmovimiento, cuando reciben una orden adecuada se contraen y al contraerse, se acortan y tiran del hueso ó de la estructura sujeta. En el cuerpo humano hay más de 650 músculos.

Si analizamos los másimportantes según el lugar dónde se encuentran, en la cabeza señalamos los que utilizamos para masticar, llamados Maseteros y el músculo que permite el movimiento de los labios cuando hablamos,Orbicular de los labios.

En el cuello señalamos los que utilizamos para doblar la cabeza hacia los lados o para hacerla girar que se llaman Esterno-cleido-mastoideos y los que utilizamos para moverlahacia atrás como el Esplenio.

En el tronco mencionamos los utilizados en la respiración como el diafragma que separa el tórax del abdomen. Los pectorales, para mover el brazo hacia adelante y losdorsales, que mueven el brazo hacia atrás. Los trapecios, que elevan el hombro y mantienen vertical la cabeza.

En los brazos destacamos el deltoides que forma el hombro, el Bíceps Braquial que flexionael antebrazo sobre el brazo, el Tríceps que extiende el antebrazo.

En cuanto a las piernas destacamos los Glúteos que forman las nalgas, el Sartorio que utilizamos para cruzar una pierna sobre laotra, el Cuadriceps que extiende la rodilla, los Isquiotibiales que flexionan la rodilla, y los Gemelos que son los que utilizamos para caminar, forman la pantorrilla, y que terminan en el llamadotendón de Aquiles.

Sobre los diferentes ejercicios para los grupos musculares os pongo varios ejemplos de algunos. Existen ejercicios para el cuello, el trapecio y el Esterno-cleido-mastoideo, que...