Principios Cientificos Del Entrenamiento

¿QUÉ ES EL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR?
-El acondicionamiento neuromuscular constituye un período de adaptación del organismo en el cual éste alcanza su plena capacidad de acción.
-Consiste enla preparación del organismo, mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción de trabajo físico más intenso.
“Lo que se persigue con el A.N. es buscar la mayorcoordinación posible entre las funciones nerviosas y musculares.”
Importancia:
Cuando la temperatura corporal y muscular aumenta debido al A.N. se producen en el organismo ciertos efectos fisiológicosbenéficos, entre los cuales podemos destacar:
* Aumenta el transporte de oxígeno a los músculos y tejidos; mientras más oxígeno disponible tengan, mejor será el rendimiento.
* Disminuye laviscosidad interna del protoplasma muscular, evitando la ruptura
de fibras musculares.
* Eleva el grado de excitabilidad del sistema nervioso central, mejorando la excitabilidad muscular, haciendoposible que las contracciones musculares se produzcan de una manera más rápida y eficiente.
* Se previenen lesiones musculares (distensiones, desgarros o dolores musculares). Éste es, tal vez unode los beneficios más importantes que se derivan del acondicionamiento neuromuscular.

CARACTERÍSTICAS
Movilidad articular
Es realizar ejercicios o movimientos continuos a las diferentesarticulaciones del cuerpo humano.
Tipos de movimientos:
Los términos más comunes que se utilizan cuando nos referimos a los distintos movimientos del cuerpo humano son:
FLEXIÓN: Es la disminución delángulo entre dos segmentos del cuerpo; es un movimiento en sentido anterior para la gran mayoría de nuestras articulaciones.
EXTENSIÓN: Es el incremento del ángulo entre dos segmentos corporales, ó, es elmovimiento de un segmento cuando se aleja de otro segmento adyacente al plano sagital.
ABDUCCIÓN: Es la separación o el alejamiento de una parte corporal de su línea media.
ADUCCIÓN: Es el...