La Recreacion

Fin del ejercicio: ejercitar los abdominales de abajo.

Postura del cuerpo : brazos extendidos en los lados, pierna derecha flexionada hacia arriba, la izquierdadoblada en el suelo como muestra la figura.

Como moverse: traer la rodilla al pecho primero con una rodilla, y después cambiar de posición y traer la otra rodillaal pecho.
 
Ejercicio 2 
Fin del ejercicio: ejercitar los abdominales de arriba y los lados.

Postura del cuerpo: manos detrás de la cabeza, y rodillasdobladas como muestra la figura de arriba. 

Como moverse: acercar el hombro derecho a la rodilla izquierda subiendo el codo y levantando la rodilla.
 
Ejercicio 3:Fin del ejercicio: ejercitar los abdominales de arriba.

Postura del cuerpo : manos detrás de la cabeza, y rodillas dobladas como muestra la figura de arriba.Como moverse: levantar la cabeza y los hombros y después echarse para atrás.
 
 
Ejercicio 4

Fin del ejercicio: ejercitar abdominales de arriba.

Postura delcuerpo : manos detrás de la cabeza, y piernas subidas en una silla.

Como moverse: levantar la cabeza y los hombros y después echarse para atrás 
 
 
Ejercicio5

Fin del ejercicio: ejercitar los abdominales de abajo.

Postura del cuerpo : manos detrás de la cabeza, y piernas subidas en una silla.
Comomoverse: levantar las piernas hasta la altura de la cintura y luego volver a ponerlas en la silla. 
 
Si es que es tu primera vez haz de 1 a 8 de cada ejercicio. 
Después de tuprimera vez, t si es que no sientes molestia haz de 8 a 10 de cada ejercicio.
Cuando te sientas cómoda haciendo el ejercicio haz de 15 a 20 de cada ejercicio.