procrastinacion

“PROCRASTINACION”

“PROCRASTINACION”
¿UNA ENFERMEDAD? ¿ESTÁ UD. AFECTADO POR ELLA?

Definición del término
La procrastinación (del latín: pro, adelante, y crastinus, referente al
futuro) es la acción de postergar actividades o situaciones que uno
debe atender, por otras situaciones más irrelevantes y agradables.
(Definición 1)

La procrastinación es un trastorno del comportamiento quetiene su raíz en la asociación de la acción a realizar
con el cambio, el dolor o la incomodidad (estrés). Éste puede ser físico (como el sentido durante actos que
requieren trabajo fuerte o ejercicio vigoroso), psicológico (en la forma de ansiedad o frustración), o intelectual.
El término se aplica comúnmente al sentido de ansiedad generado ante una tarea pendiente de concluir.
El acto que seprocrastina puede ser percibido como abrumador, desafiante, inquietante, peligroso, difícil,
tedioso o aburrido, es decir, estresante.
La procrastinación también puede ser un síntoma de algún desorden psicológico, como depresión o TDAH
(trastorno por déficit de atención con hiperactividad).
Existen dos tipos de individuos que ejecutan esta acción: procrastinadores eventuales yprocrastinadores
crónicos. Los segundos son los que comúnmente denotan desórdenes en los comportamientos antes mencionados.
EL PROBLEMA
¿Gasta Ud. mas tiempo y energía en NO hacer algo qué haciéndolo directamente?
Veamos un ejemplo:
Supongamos que soy un consultor independiente y trabajo en mi casa.
Tengo un trabajo importante a presentar. Tengo una semana de plazo acordada con el cliente.
Me prometo a mímismo terminarlo mañana por la tarde y entregarlo antes de lo previsto.
Luego las horas del día corren y no logro ni siquiera comenzarlo.
Llega la noche y digo: “¡Uy, qué tarde que es! ¡Muy tarde para comenzarlo hoy: Lo empiezo mañana!
Veamos que ha pasado durante el día:
• Reviso mi mail 30 veces.
• Me siento repetidas veces frente a la pantalla para comenzar mi trabajo pero no viene lainspiración.
• Juego unas pocas partidas de Póker por Internet.
• Visito la heladera para ver si ha aparecido algo que no estaba cuando hice mi última ronda 20 minutos antes.
• Navego por Internet buscando el próximo super-producto para comprarme.
• Hago una carga del lavarropas
• Reprogramo el control remoto de la TV
• Veo la Tele
• Juego unas pocas partidas de Póker por Internet.
• Veo laTele
• etc., etc., etc ...

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01/11

¡Qué forma ineficaz para lograr nuestros objetivos!
Mañana llega y el ciclo se vuelve a repetir.
Finalmente cuando llega el día previo a la “fecha límite”, no tenemos escapatoria, debemos encarar sí o sí la tarea.
Finalmente y a un ritmo frenético lo comenzamos y lo terminamos: pero estamos exhaustos, nos sentimos culpables
yestamos estresados.
Nos decimos: “¡Nunca va a pasar otra vez!” ,pero la realidad es que procrastinamos una y otra vez.
La procrastinación es una real ladrona del tiempo y de energía. Pero nosotros permitimos este robo y de hecho lo
propiciamos.
IMPACTO A LA SOCIEDAD
Colectivamente gastamos millones de horas procrastinando.
Esto le cuesta a los países millones de dólares como resultado de costosasociados a la ineficiencia: tareas no realizadas que bloquean las siguientes, atrasos en grandes proyectos que
generan horas caídas en los equipos de proyecto, en las industrias, en la banca, etc.
Hablamos aquí, en muchos casos, de impactos globales producto de una economía interconectada.

LA PROCRASTINACIÓN EN LA VIDA LABORAL
El ejemplo de procrastinacion visto anteriormente es fácilmentetrasladable
a la vida laboral en el ambiente de la empresa.
Veamos las razones “superficialmente” son el origen de esto.
¿Porqué procrastinamos en nuestro trabajo?
• No sé cómo hacer la tarea
• No me gusta el trabajo
• La tarea no es importante
• No tengo el tiempo suficiente
• No es algo de alta prioridad
• Necesito ayuda para hacerlo
• No tengo/encuentro lo que
necesito para hacer...