profesional en deporte
Páginas: 2 (436 palabras)
Publicado: 28 de septiembre de 2013
¿El estiramiento es necesario para evitar lesiones?
El mito es verdadero (relativamente).
Los músculos al momento de realizar actividad física (ejercicio,entrenamiento,deporte…) debepredisponerse para dichas cargas que ha de recibir; para ello es indispensable tanto la preparación física con el estiramiento y el calentamiento como la disposición mental del individuo(movimiento consiente).Teóricamente hablando…
“A nivel músculo-esquelético, el estiramiento aumenta la flexibilidad y la elasticidad de los músculos y de los tendones, con una mejora global de la capacidad de movimiento.Además, es una forma óptima de prevenir las contracturas musculares, en algunos casos disminuye la sensación de fatiga y puede prevenir traumas musculares y articulares.
Incluso los beneficios enlas articulaciones son notables: permite de hecho mejorar la elasticidad de los músculos y estimular la "lubricación" articular, contribuyendo a la atenuación de las enfermedades degenerativas como laartrosis.
De hecho, mantiene "jóvenes" las articulaciones, ralentizando la calcificación del tejido conjuntivo.
Los ejercicios de estiramiento ayudan también a disminuir la presión arterialfavoreciendo la circulación, facilitan la relajación reduciendo el estrés físico y mejoran la coordinación de los movimientos”http://www.technogym.com/co/wellness/estilo-de-vida/el-estiramiento-qu%C3%A9-es-y-cu%C3%A1l-es-su-importancia/15098 .
“el estiramiento es el puente entre la vida sedentaria y la activa, gracias a ellos se mantienen los músculos flexibles y se les prepara para el movimiento,ayudándoles a hacer el cambio diario de la inactividad por la actividad vigorosa sin esfuerzo violento. Son especialmente importantes si se corre, se monta bicicleta, se juega tenis o se practicanotros ejercicios enérgicos, ya que la mayoría de los deportes producen tirantez e inflexibilidad.”
López Jiménez, Idalmis. Los ejercicios de estiramiento y la flexibilidad su importancia y beneficios,...
El mito es verdadero (relativamente).
Los músculos al momento de realizar actividad física (ejercicio,entrenamiento,deporte…) debepredisponerse para dichas cargas que ha de recibir; para ello es indispensable tanto la preparación física con el estiramiento y el calentamiento como la disposición mental del individuo(movimiento consiente).Teóricamente hablando…
“A nivel músculo-esquelético, el estiramiento aumenta la flexibilidad y la elasticidad de los músculos y de los tendones, con una mejora global de la capacidad de movimiento.Además, es una forma óptima de prevenir las contracturas musculares, en algunos casos disminuye la sensación de fatiga y puede prevenir traumas musculares y articulares.
Incluso los beneficios enlas articulaciones son notables: permite de hecho mejorar la elasticidad de los músculos y estimular la "lubricación" articular, contribuyendo a la atenuación de las enfermedades degenerativas como laartrosis.
De hecho, mantiene "jóvenes" las articulaciones, ralentizando la calcificación del tejido conjuntivo.
Los ejercicios de estiramiento ayudan también a disminuir la presión arterialfavoreciendo la circulación, facilitan la relajación reduciendo el estrés físico y mejoran la coordinación de los movimientos”http://www.technogym.com/co/wellness/estilo-de-vida/el-estiramiento-qu%C3%A9-es-y-cu%C3%A1l-es-su-importancia/15098 .
“el estiramiento es el puente entre la vida sedentaria y la activa, gracias a ellos se mantienen los músculos flexibles y se les prepara para el movimiento,ayudándoles a hacer el cambio diario de la inactividad por la actividad vigorosa sin esfuerzo violento. Son especialmente importantes si se corre, se monta bicicleta, se juega tenis o se practicanotros ejercicios enérgicos, ya que la mayoría de los deportes producen tirantez e inflexibilidad.”
López Jiménez, Idalmis. Los ejercicios de estiramiento y la flexibilidad su importancia y beneficios,...
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