profesor

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
U.E.I.P Trinidad Figueira















Elaborado:
Douglas Teran
Jose antonio Gil
4to “E”




Introducción

La sociedad actual demanda, cada vez más, la necesidad de incorporar a la cultura y a la educación aquellos conocimientos y destrezas que, relacionados con el cuerpo y laactividad motriz, contribuyen al desarrollo personal y a la mejora de la calidad de vida. La aparición de un creciente sedentarismo, consecuencia de los cambios, hábitos y formas de vida del hombre del siglo XXI, reclama una actividad corporal añadida que compense las carencias motrices de sus funciones y capacidades corporales. Es a través del cuerpo y el movimiento como la persona se relacionacon el entorno. Como respuesta a esta demanda social, en el área de Educación Física han de tenerse en cuenta las acciones educativas orientadas al cuidado del cuerpo, de la salud, de la mejora corporal y de la utilización adecuada del ocio.


En la educación física y los deportes cuando se hace mención al término calentamiento se está haciendo referencia al acondicionamiento neuromuscular,por lo tanto cada vez que se mencione el término calentamiento, ya se sabe que nos estamos refiriendo al acondicionamiento neuromuscular. 















































Acondicionamiento Neo muscular

Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de unentrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva, con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al individuo fisiológicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad, es un calentamiento que se debe realizar suave y progresivamente.

ElAcondicionamiento Neuromuscular puede ser general o específico. Acondicionamiento general es cuando los ejercicios van dirigidos a todas las partes del cuerpo con igual intensidad y con el fin de preparar al organismo en su totalidad a través de actividades sencillas. Por ejemplo el trote.

El Acondicionamiento específico se refiere a ejercicios o movimientos que van dirigidos a los diferentessegmentos corporales, con el objeto de prepararlos para el trabajo posterior.


Finalidades del Acondicionamiento Neuromuscular:

Elevar la temperatura general del cuerpo.
Elevar la temperatura interna muscular.
Elongaciones de los músculos y ligamentos.
Aumentar el grado de excitabilidad del sistema nervioso central
Incrementar la frecuencia respiratoria y el riego sanguíneo.Garantizar la preparación del aparato locomotor para las acciones qué exigen de los individuos esfuerzos musculares significativos.


Elongación
Consiste en la realización de diferentes movimientos articulares, alcanzando la máxima amplitud en cada uno de ellos. Generalmente se realiza una sola repetición muy lentamente, manteniendo por algunos segundos la posición de máxima amplitud. A estetipo de ejercicio, también se le llama Estiramiento Muscular, ya que extiende algunos de los músculos que intervienen en los movimientos articulares. El estiramiento puede provocar cierto dolor en el o los músculos.

El musculo después de una o varias contracciones máxima, pierde la capacidad de estiramiento normal, atreves de la elongación ( no es lo mismo que estiramiento) buscamosdevolver al musculo la flexibilidad normal y aumentarla si es posible.

La elongación ayuda a mantener sus músculos distendidos, lo que mejora su flexibilidad o capacidad para inclinar, doblar su cuerpo sin lastimarse. La elongación frecuente puede permitirle ganar movilidad, Haciéndole más fácil inclinarse, agacharse.

Se entiende por elongación a la actividad mediante la cual una persona...