Programa de actividad física
Páginas: 16 (3790 palabras)
Publicado: 5 de septiembre de 2010
Universidad de Concepción
Facultad de Medicina
Sistematización y Desarrollo de las Cualidades Biocinéticas.
Actividad Física y salud
Nombre : Eduardo Vargas Labraña.
Curso : 1° de Kinesiología.
Docente : Profesora Laura Mira Noziglia
ANTECEDENTES PERSONALESNombre : Eduardo Andres Vargas Labraña.
Edad : 25 años.
Sexo : Masculino.
Estado Civil : Soltero.
Hijos : No.
Religión : Católica.
ANTECEDENTES MÓRBIDOS
Enfermedades:
o Hipertensión Arterial (-)
o Diabetes Mellitus (-)
o Asma (-)
o Tuberculosis (-)
o Medicamentos (+): Escitalopram 1 al día.• Hábitos:
o Tabaco (-)
o Alcohol (ocasional)
o Drogas (-)
• Patrones Bioquímicos y Biométricos.
o Actividad Física : Sedentario.
o Peso : 95 kilos.
o Talla : 1,80 metros.
o IMC : 29,3
o Circunferencia de Cintura : 107 cm.
o Circunferencia de Muñeca : 17,5 cm.
o Perfil Lipídico :Colesterol Total 206 mg/dL; HDL 32,0 mg/dL; LDL 141 mg/dL; VLDL 33mg/dL; Triglicéridos 166 mg/dL. (05 marzo 2009)
o Glicemia : 78 mg/dL (05 marzo 2009)
o Presión Arterial : 125/87 mg de Hg
o Pulso : 57 latidos por minuto en reposo.
o Frecuencia Respiratoria : 16 respiraciones por minuto en reposo.
o % de Grasa Corporal : 26 %
•Antecedentes Familiares:
o Padre, 63 años, Profesor de Educación General Básica 2° ciclo, sano.
o Madre, 51 años, Profesora de Educación General Básica 1° ciclo, flebitis en pierna izquierda.
o Hermana, 24 años, Estudiante de Odontología, sana.
o Abuela materna fallecida hace unos 10 años de cáncer metastásico.
o Abuela paterna fallecida hace unos 5 años porinfarto de miocardio.
o Abuelo paterno, 85 años, con Accidente Cerebrovascular hace unos 3 años, con Hipertensión Arterial, Hernia Inguinal Fuera de Domicilio.
o Tía materna con Diabetes Mellitus.
Período de Acondicionamiento Físico.
Semana 1, Día 1.
|Contenido |% Tiempo |Actividades |Carga de Trabajo|Duración |
|Resistencia |25 |- marcha (calentamiento). |5 minutos |15 minutos |
| | | | | |
| ||- trote continuo. |10 minutos | |
|Flexibilidad |41,6 |- de pie, flexionar el tronco hasta tocarse |Sostener contando hasta 20, 3|25 minutos |
| | |la punta de los pies. |veces. ||
| | | | | |
| | |- sentado, flexionar el tronco hasta alcanzar| | |
| | |lapunta de los pies con las manos. |Sostener contando hasta 20, 3| |
| | | |veces. | |
| | |- sentado, pasar una pierna flectada sobre la| |...
Facultad de Medicina
Sistematización y Desarrollo de las Cualidades Biocinéticas.
Actividad Física y salud
Nombre : Eduardo Vargas Labraña.
Curso : 1° de Kinesiología.
Docente : Profesora Laura Mira Noziglia
ANTECEDENTES PERSONALESNombre : Eduardo Andres Vargas Labraña.
Edad : 25 años.
Sexo : Masculino.
Estado Civil : Soltero.
Hijos : No.
Religión : Católica.
ANTECEDENTES MÓRBIDOS
Enfermedades:
o Hipertensión Arterial (-)
o Diabetes Mellitus (-)
o Asma (-)
o Tuberculosis (-)
o Medicamentos (+): Escitalopram 1 al día.• Hábitos:
o Tabaco (-)
o Alcohol (ocasional)
o Drogas (-)
• Patrones Bioquímicos y Biométricos.
o Actividad Física : Sedentario.
o Peso : 95 kilos.
o Talla : 1,80 metros.
o IMC : 29,3
o Circunferencia de Cintura : 107 cm.
o Circunferencia de Muñeca : 17,5 cm.
o Perfil Lipídico :Colesterol Total 206 mg/dL; HDL 32,0 mg/dL; LDL 141 mg/dL; VLDL 33mg/dL; Triglicéridos 166 mg/dL. (05 marzo 2009)
o Glicemia : 78 mg/dL (05 marzo 2009)
o Presión Arterial : 125/87 mg de Hg
o Pulso : 57 latidos por minuto en reposo.
o Frecuencia Respiratoria : 16 respiraciones por minuto en reposo.
o % de Grasa Corporal : 26 %
•Antecedentes Familiares:
o Padre, 63 años, Profesor de Educación General Básica 2° ciclo, sano.
o Madre, 51 años, Profesora de Educación General Básica 1° ciclo, flebitis en pierna izquierda.
o Hermana, 24 años, Estudiante de Odontología, sana.
o Abuela materna fallecida hace unos 10 años de cáncer metastásico.
o Abuela paterna fallecida hace unos 5 años porinfarto de miocardio.
o Abuelo paterno, 85 años, con Accidente Cerebrovascular hace unos 3 años, con Hipertensión Arterial, Hernia Inguinal Fuera de Domicilio.
o Tía materna con Diabetes Mellitus.
Período de Acondicionamiento Físico.
Semana 1, Día 1.
|Contenido |% Tiempo |Actividades |Carga de Trabajo|Duración |
|Resistencia |25 |- marcha (calentamiento). |5 minutos |15 minutos |
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| ||- trote continuo. |10 minutos | |
|Flexibilidad |41,6 |- de pie, flexionar el tronco hasta tocarse |Sostener contando hasta 20, 3|25 minutos |
| | |la punta de los pies. |veces. ||
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| | |- sentado, flexionar el tronco hasta alcanzar| | |
| | |lapunta de los pies con las manos. |Sostener contando hasta 20, 3| |
| | | |veces. | |
| | |- sentado, pasar una pierna flectada sobre la| |...
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