Promocion De La Salud
Páginas: 6 (1402 palabras)
Publicado: 13 de mayo de 2012
promoción y Prevención de salud en el adulto mayor.
Fecha:
30/11/2011
1
Índice
Marco teórico……………………………………………………………………..pág. 3.-4 Formato de formulación de proyecto Diagnostico local………………………………………………………………..pág.5 Identificación del problema……………………………………………….pág. 6 Fundamentos de la intervención………………………………………...pág. 7-8 Objetivos generales……………………………………………………………pág. 9 Objetivosespecíficos………………………………………………………….pág. 9 Actividades………………………………………………………………………..pág. 9 Carta Gantt…………………………………………………………………….….pág.10 Presupuesto……………………………………………………………………….pág. 11 Bibliografía……………………………………………………………….. ………pág.12
2
Marco teórico
El ejercicio físico provoca efectos beneficios del punto fisiológico, psicológico y del punto de vista social. Con ejercicios aeróbicos adecuados,aunque estos se empiezan a la edad de 60 años, se puede incrementar de uno a dos años la esperanza de vida, la independencia funcional, y ayudar a prevenir enfermedades. Se ha encontrado que las dos tercera parte de las personas con más de 60 años practican de manera irregular alguna actividad física o son totalmente sedentarios. Por causa de la inactividad aparecen los riesgos de enfermedadescrónicas como las cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes, la osteoporosis y la depresión. Muchas investigaciones han demostrado que la práctica física regular incrementa la habilidad de un adulto mayor en sus quehaceres diarios, reduce los riesgos de enfermedades crónicas específicas, incluyendo las enfermedades coronarias y baja la tasa de mortalidad. Los sistemas más susceptibles al cambiocon el ejercicio son:
• • •
El cardiovascular (modulador de la variabilidad de la frecuencia cardiaca con ejercicio aeróbico) El respiratorio El inmunológico;
Además se ven beneficiados:
• • • •
La masa metabólica activa Los huesos Los músculo Los riñones y los receptores sensoriales.
La actividad física moderada (pasear) ha demostrado ser eficaz en la prevención de la osteoporosis;incluso hay estudios que muestran un aumento de masa ósea con el ejercicio, sin embargo este debe estar indicado por un especialista. Es importante el papel de la prevención de caídas (el 90% de las fracturas de fémur se asocian a una caída) Hay una serie de medidas que está probado ayuda a disminuir el riesgo de caídas en la tercera edad, las que se revisaran a continuación. Ante lo mencionadoanteriormente también tenemos que no solo el ejercicio tiene un rol importante sino que también lleva a la tercera edad a una mejoría de la calidad de vida y la prevención, tomaremos en consideración acciones de alimentación saludable que contribuyen Comer cuatro comidas al día, Ingerir una dieta equilibrada, que incluya carnes blancas, legumbres, siendo rica en frutas y 3
verduras, Desarrollaractividad física, caminar 30 minutos diarios, para favorecer la función digestiva, Tomar al menos 2 litros de agua al día, Mantener en los posible costumbres que el adulto tiene frente a la alimentación, Seguir las indicaciones de dieta especial cuando se requiera.
4
Formato Formulación de Proyecto
Título del Proyecto Promoción y prevención de la vida saludable del adulto mayorDiagnóstico local • • Por la alta tasa de adulto mayor en el país, además de la falta de educación de vida saludable. Constantemente se está hablando de la importancia de una buena alimentación, pero la situación actual es preocupante. La avanzada edad lleva a adquirir enfermedades como: dislipidemias ,hipertensión arterial, diabetes, osteoporosis, depresión, enfermedades cardiovasculares. Problema sociopsicológico que puede ser manifestado en .la falta de integración con la sociedad tabaquismo, alcoholismo, que afectan la calidad y expectativas de vida. Falta de promoción y prevención respecto a la ausencia de actividad física y malos hábitos alimenticios en el adulto mayor.
•
•
5
Identificación del Problema • • • • • Falta de actividad física y malos hábitos alimenticios. Falta...
Fecha:
30/11/2011
1
Índice
Marco teórico……………………………………………………………………..pág. 3.-4 Formato de formulación de proyecto Diagnostico local………………………………………………………………..pág.5 Identificación del problema……………………………………………….pág. 6 Fundamentos de la intervención………………………………………...pág. 7-8 Objetivos generales……………………………………………………………pág. 9 Objetivosespecíficos………………………………………………………….pág. 9 Actividades………………………………………………………………………..pág. 9 Carta Gantt…………………………………………………………………….….pág.10 Presupuesto……………………………………………………………………….pág. 11 Bibliografía……………………………………………………………….. ………pág.12
2
Marco teórico
El ejercicio físico provoca efectos beneficios del punto fisiológico, psicológico y del punto de vista social. Con ejercicios aeróbicos adecuados,aunque estos se empiezan a la edad de 60 años, se puede incrementar de uno a dos años la esperanza de vida, la independencia funcional, y ayudar a prevenir enfermedades. Se ha encontrado que las dos tercera parte de las personas con más de 60 años practican de manera irregular alguna actividad física o son totalmente sedentarios. Por causa de la inactividad aparecen los riesgos de enfermedadescrónicas como las cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes, la osteoporosis y la depresión. Muchas investigaciones han demostrado que la práctica física regular incrementa la habilidad de un adulto mayor en sus quehaceres diarios, reduce los riesgos de enfermedades crónicas específicas, incluyendo las enfermedades coronarias y baja la tasa de mortalidad. Los sistemas más susceptibles al cambiocon el ejercicio son:
• • •
El cardiovascular (modulador de la variabilidad de la frecuencia cardiaca con ejercicio aeróbico) El respiratorio El inmunológico;
Además se ven beneficiados:
• • • •
La masa metabólica activa Los huesos Los músculo Los riñones y los receptores sensoriales.
La actividad física moderada (pasear) ha demostrado ser eficaz en la prevención de la osteoporosis;incluso hay estudios que muestran un aumento de masa ósea con el ejercicio, sin embargo este debe estar indicado por un especialista. Es importante el papel de la prevención de caídas (el 90% de las fracturas de fémur se asocian a una caída) Hay una serie de medidas que está probado ayuda a disminuir el riesgo de caídas en la tercera edad, las que se revisaran a continuación. Ante lo mencionadoanteriormente también tenemos que no solo el ejercicio tiene un rol importante sino que también lleva a la tercera edad a una mejoría de la calidad de vida y la prevención, tomaremos en consideración acciones de alimentación saludable que contribuyen Comer cuatro comidas al día, Ingerir una dieta equilibrada, que incluya carnes blancas, legumbres, siendo rica en frutas y 3
verduras, Desarrollaractividad física, caminar 30 minutos diarios, para favorecer la función digestiva, Tomar al menos 2 litros de agua al día, Mantener en los posible costumbres que el adulto tiene frente a la alimentación, Seguir las indicaciones de dieta especial cuando se requiera.
4
Formato Formulación de Proyecto
Título del Proyecto Promoción y prevención de la vida saludable del adulto mayorDiagnóstico local • • Por la alta tasa de adulto mayor en el país, además de la falta de educación de vida saludable. Constantemente se está hablando de la importancia de una buena alimentación, pero la situación actual es preocupante. La avanzada edad lleva a adquirir enfermedades como: dislipidemias ,hipertensión arterial, diabetes, osteoporosis, depresión, enfermedades cardiovasculares. Problema sociopsicológico que puede ser manifestado en .la falta de integración con la sociedad tabaquismo, alcoholismo, que afectan la calidad y expectativas de vida. Falta de promoción y prevención respecto a la ausencia de actividad física y malos hábitos alimenticios en el adulto mayor.
•
•
5
Identificación del Problema • • • • • Falta de actividad física y malos hábitos alimenticios. Falta...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.