Propiedades Del Agua

AUTODIAGNÓSTICO SIGNOS DE ESTRÉS JUVENIL Alumno/a:___________________________________________________________________ ___________Fecha:______________Carrera_____________________Taller:___________________Secci ón:_________ La siguiente lista indica los signos más comunes del estrés; comprueba la lista, si reflejas 7 o más de estas reacciones, padeces posiblemente una cantidad de estrés excesiva yte sentaría bien un programa de relajación.

1. Duermes poco y mal 2. Al despertar te sientes cansado y desalentado 3. Saltas cuando oyes un ruido 4. Te percibes irritable 5. Poco satisfecho con lavida en general, las relaciones y el trabajo 6. Te descubres realizando alguna de estas acciones repetidamente: hacer chirriar los dientes o castañetear, morderte las uñas, fumar sin descanso, movercontinuamente los pies, los dedos o el lápiz. 7. Realizas acciones aun cuando no sabes que son nocivas para ti: comer en exceso, fumar, beber demasiado. 8. Tu respiración es superficial y entrecortada.9. Tienes una postura tensa y encorvada 10. Te obsesionas con las cosas 11 Manifiestas síntomas físicos: jaquecas, afecciones a la piel, indigestiones, tartamudeos 12. Te sientes constantementefrustrado en tus metas por los demás. 13. Llegas tarde al bus, a las citas, a reuniones con tus amigos, a clases, etc. 14 Necesitas uso de sedantes. 15. Aparecen dolores en el cuello, en los hombros, en elpecho o en la espalda 16. Sudas sin razón aparente 17. Te invaden sensaciones de soledad, te parece que estás solo en el mundo. 18. Se te dificulta manifestar tus emociones. 19. Se te hace difícildisfrutar de tus acciones y actividades 20. tu mente se centra en tiempos y acontecimientos fuera del presente 21. Te acosa un deseo constante para cambiar lo que no se puede cambiar, o de ser algodiferente.

Extraído de “Taller de desarrollo personal, material de apoyo didáctico para la formación de profesores” Garlick, E. Y colaboradores. Material de apoyo a la docencia N° 17 EDICIONES UCSH...