proteccion a la salud

En la protección está la salud de la piel
Cuando tomamos sol, pasamos tiempo al aire libre o hacemos deportes, nos sentimos con más energía y con mejor humor. La elección del protector solaradecuado nos permite disfrutar plenamente de estas actividades sin daños para la piel. Es importante tener presente que la acción del sol sobre la piel es todo el año y hay que preservarla en todas lasestaciones.
En verano lógicamente aumentan nuestras salidas y contacto con la naturaleza, sin embargo, debes tener en cuenta algunos peligros y tomar las precauciones necesarias para que una picadura deinsecto o un golpe de calor, no arruinen esa agradable estancia al aire libre.
Si te diviertes al aire libre, no olvides protegerte del sol. Los rayos ultravioleta (UV) pueden causar daños en la pielen tan sólo 15 minutos. Si tomas sol sin protector solar, podrías llegar a padecer cáncer de piel.
En las actividades al aire libre pueden surgir cortaduras, arañazos y picaduras en la piel. Paraevitar infecciones: aplica presión con una gasa limpia, limpia la herida con agua, usa un desinfectante, cubre la herida con una venda esterilizada y vigila la hinchazón.
Para reducir los riesgos, sedeben usar repelentes, revisar todo al volver a casa y ducharse rápidamente después de haber estado al aire libre.
Alimentos Recomendados Para El Fortalecimiento Del Sistema Muscular Y Huesos
Somoslo que comemos, no se puede crear músculo si no se sigue una dieta equilibrada que aporte energía suficiente para el ejercicio y proteínas sanas para crear el nuevo tejido muscular.
Avena:
Avena,tal y como lo oyes, muchos fisicoculturistas la han consumido a lo largo de las décadas con excelentes resultados, los carbohidratos de la avena son complejos además de que la avena tiene una cantidadgenerosa de fibra y un poco de proteína, recuerda que la fibra te ayuda que tu aparato digestivo funcione mejor. Te recomiendo que solo compres avena natural al 100%, nada de comprar la que tiene...