Proyecto de Gimnasio Biosaludable

PROYECTO GIMNASIO BIOSALUDABLE
INTRODUCCION
Un Gimnasio Biosaludable, se debe emplazar en un espacio verde, cuentan con las mismas características de los aparatos de un gimnasio, pero adaptados para estar al aire libre.- En nuestra ciudad al contar con el Paseo del Canal Grande, lugar donde los ciudadanos nos hemos acostumbrado a recorrer realizando actividades físicas, complementaría larutina; sería positivo contar con algo tan novedoso, que tiene como fin mejorar la salud y calidad de vida de los vecinos.-
OBJETIVO
Promover la práctica del ejercicio como elemento necesario para conjugar un estado de Bienestar integral de los ciudadanos aportando oportunidades y facilidades para su acercamiento desde el punto de vista funcional y social.-
Pudiendo complementarse con actividadesque realicen profesores de educación física en estos lugares como puede ser “Movete en Familia”, donde se le enseñaría a las personas a utilizarlos correctamente y toda la familia puede participar.-
Estos aparatos de gimnasia, pueden adaptarse para sillas de ruedas, transformándose en un proyecto integrador.-
Los mayores encuentran en estos equipamientos deportivos una forma de ejercitarse queen los típicos gimnasios de toda la vida no lo hacen. Sirven, también, de elemento socializador, ya que crean espacios comunes para la convivencia.

POSIBLES LUGARES
Como prueba, para luego poderlos difundir por más espacios verdes; la posibilidad más acertada y considerando que es el lugar que actualmente más se utiliza para las caminatas diarias y como complemento de rutina; seria en por lomenos dos lugares del Paseo del Canal Grande.- Uno podría estar en intersección de Mendoza y Gelonch (en el espacio verde a la vera del canal grande) que por lo observado es un lugar donde cuesta el crecimiento del césped.- Al ocuparse ese sitio se deberán colocar árboles, lo cual con el tiempo ayudará el crecimiento del césped.-
Y el otro lugar que puede llegar a ser conveniente es en San Juanintersección con Gelonch, donde cuenta con un buen espacio verde.-
Cada Gimnasio Biosaludable contaría con aproximadamente 12 máquinas que complementarían rutinas diarias.-
Diagramándose en un futuro a la vera de la calle del Paseo del Bicentenario; vera o plazoleta en zona Stefenelli, inmediaciones de la calle Jujuy que es utilizada para caminatas, Bª Chacra Monte, Bª Paso Cordova.-
APARATOSDE GIMNASIO
Descripción de algunas máquinas que pueden ser emplazadas con sus funciones y forma de uso.-

Foto 1.- Elíptica
Refuerza las funciones cardíacas y Pulmonar .-
Forma de Uso: Apoyar los pies en cada base empuñar las asas y mover los pies
hacia adelante, primero uno y luego el otro.-
Se aconseja 5 series de 3 minutos c/u con 5segundos de descanso
Entre serie-

Foto 2.- Elevador Brazos
Ayuda la flexibilidad de las articulaciones del hombro y codo.-Refuerza el pecho
Formas de Uso: Sentarse, agarrarse de las asas y empujar hacia arriba, bajar los
Brazos de nuevo lentamente.-
Se recomienda 3 series de 10 repeticiones, con descanso de 5se-
Gundos entre serie.-

Foto 3.-Doble elevador Oscilante.-
Mejora la circulación sanguínea, fortalece la función cardíaca y sistema digestivo.- Se trabaja Espina Dorsal y Cadera.-
Forma de Uso: Poner los pies encima del apoyo y balancearse de un lado a otro.-
Para dos personas.-
Se recomienda 3 series de 30segundos con descanso de 5 según-
Dos entre serie.-

Foto 4.- Columpio Doble
Mejora la Circulación Sanguínea
Fortalece la Función Cardíaca y el Sistema Digestivo
Se trabaja Espina Dorsal y Cadera
Forma de Uso: Poner los pies encima del apoyo y balancearse de un lado a otro
Es para dos personas.-
Se recomienda 3...