Proyecto Factible

Plan de actividades físicas y recreacionales para mejorar las capacidades neuromusculares en el adulto mayor del club “Nuevo Amanecer”

































Coro, 2012

OBJETIVO GENERAL
Brindar un Plan de actividades físicas y recreacionales para mejorar las capacidades neuromusculares en el adulto mayor, donde se pretende por medio de lasmismas mantener un buen funcionamiento del sistema muscular y articular.
OBJETIVO ESPECIFICO
  Promover la práctica de actividades físico - recreativas.
Dar respuesta a una necesidad social mediante la utilización sistemática de actividades físico – recreativas.
ACTIVIDAD
Juegos de participación.
NOMBRE DEL JUEGO
¿Quién llena el globo más rápido?
OBJETIVO
Trabajar larapidez marchando a una distancia de 10 mts y la precisión con el llenado de los globos.
MATERIALES
Tiza, silbato, globos, agua y tobos.
ORGANIZACIÓN
Dos equipos en cada equipo por pareja.
DESARROLLO DEL JUEGO
Este equipo estará conformado por pareja, a la señal del entrenador/instructor se le dará la salida, las dos primeras parejas de cada equipo llegaran al tobo donde está el agua a unadistancia de 10 mts, uno aguantará el globo mientras el otro echará el agua con un vaso dentro del globo, cuando terminen los longevos le harán un nudo al globo de manera que no se derrame el agua, poniéndolos en un tobo vacio y los longevos volverán al punto de inicio agarrados de mano a marcha rápida y luego de la misma forma saldrán los siguientes participantes, así sucesivamente hasta quelleguen nuevamente los primeros.
REGLA
Los longevos deben colocarse detrás de la línea marcada con la tiza, saldrán a la señal del silbato, para realizar la marcha de regreso el equipo debe dar la mano al compañero, no saldrá la otra pareja hasta que no llegue el equipo que salió, ganará el equipo que termine primero la actividad.




NOMBRE DEL JUEGO
¡Quítate el zapato que yo te diga!OBJETIVO
Trabajar la noción corporal a través del juego.
MATERIALES
Caja de cartón grande, papel tamaño carta, lápiz, tiza o cuerda y silbato.
ORGANIZACIÓN
Dos hileras de longevos.
DESARROLLO DEL JUEGO
Las cajas grandes se colocarán a una distancia de 15 mts de los longevos, detrás de las cajas se coloran dos participantes, uno detrás de cada caja, los mismos tendrán lápiz y papel, a laseñal del entrenador/instructor, saldrán los primeros de cada equipo y al llegar donde están ubicadas las cajas con el longevo que corresponde a su equipo, este le dirá que zapato deberá quitarse y si lo hace correctamente este le dará un punto a su equipo y así sucesivamente hasta que llegue al participante que inicio el juego.
REGLA
Los longevos deben colocarse detrás de la línea marcada conla tiza o cuerda, saldrán a la señal del entrenador/instructor, , ganará el equipo que más puntos anote.















NOMBRE DEL JUEGO
El equilibrista
OBJETIVO
Trabajar el equilibrio mediante el juego.
MATERIALES
Tiza, silbato y pañuelo.
ORGANIZACIÓN
Dos equipos.
DESARROLLO DEL JUEGO
Se trazará una línea recta a 15 mts de distancia de la salida, se colocaránlos dos equipos detrás de la línea de salida y a la señal del entrenador/instructor, saldrán los primeros de cada equipo cada uno con los ojos vendados con el pañuelo donde será orientado por un compañero, caminando así por encima de la línea recta hasta llegar al final de la misma, el próximo longevo que salga cuando llegue al final se colocará detrás del primero que salió, así progresivamentehasta que llegue el ultimo participante.
REGLA
Gana el equipo que mejor equilibrio tenga y más rápido termine el juego, saldrán a la señal del silbato hasta que no haya llegado su compañero de equipo al final de la raya.













NOMBRE DEL JUEGO
La tablita voladora
OBJETIVO
Trabajar la coordinación de forma jugada.
MATERIALES
Cuatro tablas y silbato.
ORGANIZACIÓN...