Proyecto Funcional LUCY

TITULO DE LA PROPUESTA
PROGRAMA FUNCIONAL PARA EL MEJORAMIENTO DE LA SALUD EN EMPLEADORES DE SERVICIOS GENERALES DE LA UNIVERSIDAD DE PAMPLONA


Tipo de propuesta: (marque con X)

Convocatoria permanente

Convocatoria interna
Semillero
Maestría
Doctorado





Investigador Principal
LUCY AMPARO JAIMES LIZCANO


Título académico
Identificación
Correo electrónico
Teléfono
Institución
Grupo deInvestigación


MAGISTER
60261733

l_amparojaimes@hotmail.com

3158217182
Universidad de Pamplona
Actividad fisica


Coinvestigador
EDGAR ALONSO CORREA PEREZ

Título académico
Identificación
Correo electrónico
Teléfono
Institución
Grupo de Investigación


MAGISTER
88159961

Edco7503@hotmail.com

3202324204
Universidad de Pamplona
Actividad fisica


Coinvestigador
NOMBRE 1 APELLIDO 2 APELLIDO

Títuloacadémico
Identificación
Correo electrónico
Teléfono
Institución
Grupo de Investigación
















DIRECCIÓN DE INVESTIGACIONES
UNIVERSIDAD DE PAMPLONA
PAMPLONA, día mes de (año)

1. INFORMACIÓN GENERAL DEL PROYECTO

Línea de Investigación: ACTIVIDAD FISICA
Lugar de ejecución del proyecto: UNIVERSIDAD DE PAMPLONA
Duración del proyecto (en meses): 12
Valor total del proyecto:
$ (en pesos)Área:
Línea estratégica:
Descriptores/Palabras claves: entrenamiento funcional, salud
Sugiera tres nombres de Investigadores con capacidad para evaluar la propuesta:
Nombre Completo; e-mail PH.D ARLES JAVIER ORTEGAPARRA arlesjavierortegap@hotmail.com
Nombre Completo; e-mail MSc. BENITO CONTRERAS EUGENIO benitocontreras@unipamplona.edu.co
Nombre Completo; e-mail MSc, JEFFRY ALIHOSKA TARAZONA SOLONAyetarazona@unipamplona.edu.co

2. RESUMEN DEL PROYECTO
El entrenamiento funcional , o functional training, es uno de los métodos más efectivos dentro del Fitness para conseguir no sólo la mejora del rendimiento físico y la quema de calorías, sino optimizar todo tu cuerpo logrando mayor coordinación, equilibrio y flexibilidad, a través del movimiento corporal en todos sus ejes, por ello seconsidera un entrenamiento completo.
El entrenamiento funcional se basa en entrenar a partir de los movimientos funcionales del cuerpo, por tanto no se centrará en ejercicios para músculos aislados, sino en cadenas de movimientos completas.
Mediante este tipo de ejercicios involucraremos tanto músculos que se contraen como músculos estabilizadores y además, aprenderemos a realizar correctamentemovimientos de nuestra vida diaria y a mantener posturas adecuadas, evitando contracturas y dolores musculares y articulares.
Tenemos que como entrenamiento funcional aquel que busca un óptimo rendimiento muscular, a través de la creación y reproducción de ejercicios basados en gestos de la vida cotidiana y la práctica deportiva. También es aquel que persigue aumentar las posibilidades de actuación de lapersona en el medio físico, social y laboral que le rodea.
El entrenamiento funcional surge originalmente de las técnicas utilizadas por los médicos especialistas en rehabilitación de lesiones y cirugías, quienes diseñan ejercicios que imitan las características de los movimientos que el paciente necesita para poder volver a realizar en su vida habitual, su casa, su trabajo, en el deporte quepractica, etc.
La Importancia de las acciones físicas laborales, como estímulo desencadenante de lesiones, desórdenes, y desequilibrios tónico-posturales. Dentro de las cuales se pueden diferenciar cuatro grupos:
En sedestación con baja actividad de tronco. (Oficinistas, conductores, etc.). Musculatura principalmente implicada: dorso-lumbar, periescapular y extensores de cadera y rodilla.
Enbipedestación con baja actividad de tronco y alto nivel de desplazamiento (repartidores, carteros, etc.). Musculatura principalmente implicada: abdominal y extensora de cadera.
En bipedestación y con actividad importante (cargas medias- bajas) de grupos musculares (peluqueros, limpiadores, soldadores, etc.). Se debe asegurar el equilibrio favorable de la musculatura abdominal y extensora de la...