Prueba De Vida Sana

PRUEBA DE VIDA SANA

1.- ¿QUÉ ES LA INFORMACION NUTRICIONAL?
R: Es lo que está escrito al reverso de un producto, para saber la cantidad
de calorías y nutrientes .

2.-¿A QUE TE AYUDA LAINFORMACION NUTRICIONAL?
R: A conocer si lo que vamos a comer es saludable y equilibrado

3.- DIBUJA LA PIRAMIDE NUTRICIONAL




















4.- ¿QUÉ SON LAS PROTEINAS.? Daejemplos.
R. Son esenciales para el desgaste de los organismos y tejidos del cuerpo.
Ej. Pescado. Huevos y leche.




5.- ¿QUÉ SON LAS GRASAS?
R. Son la mayor fuente de energía para el cuerpoy dan sabor y textura
a los alimentos.

6..¿ CUANTOS TIPOS DE GRASAS HAY?
R. Hay dos tipos de grasas


7.-¿QUÉ SON LAS GRASAS SATURADAS?
R: Son las que se encuentran presentes en losalimentos de origen animal.
Ej. - Carnes rojas, (cerdo, cordero, vacuno)
- lácteos (leche entera, quesos)
- cremas ( mantequilla, mayonesa)
- papas fritas, galletas, cecinas, pasteles.

8.-¿QUÉ SONLAS GRASAS INSATURADA?
R: Se encuentran en los aceites: vegetales, oliva, maravilla y paltas

9.-¿QUÉ SON LAS VITAMINAS?
R. Permiten al cuerpo nutrirse de forma adecuada y es esencial paramantener al organismo.
Ej. Vitamina D : tiene calcio y ayuda a mantener los huesos sanos.

10.-¿QUÉ SON LOS CARBOHIDRATOS?
R. Son considerados macro-nutrientes o energéticos, al igual que las grasas.Ej. Fideos, pastas, arroz.

11.-DA EJEMPLOS PARA MANTENER UNA VIDA SANA?
- Comer 5 veces al día.
1º Desayuno
2º Merienda
3º Almuerzo
4º Merienda
5º Once
- Lavar bien las frutas y verdurascon agua corriendo.
- Sacar las hojas exteriores y lavar el resto de las verduras.



12.-EN UNA CLASE DE EDUC. FISICA , COMO ACTUAR?

- Tener útiles de aseo personal, ropa de cambio y toalla demano.
- Ropa ideal: short, polera azul y zapatilla.
- Hidratarse antes durante y después de la clase.
- Calentamiento y elongación de los músculos , para no producirse lesiones.

13.-DURANTE UN...