Pruebas Para Inef

DESARROLLO DE LAS PRUEBAS • • • •
Se preparan las zonas de trabajo y los materiales, de forma que los grupos de aspirantes puedan realizar todos los ejercicios, en el orden establecido. Se explica a los candidatos el significado y la ejecución técnica de los ejercicios. Los candidatos se dividen en grupos. Los grupos de candidatos pasan de estación en estación, hasta el último ejercicio de cadasesión.

1. ADAPTACIÓN AL MEDIO ACUÁTICO 1.1. NORMAS GENERALES.1.1.1. 1.1.2. 1.1.3. La prueba consiste en realizar una distancia de 50 metros. Esta distancia se cubrirá la primera mitad a nado ventral (decúbito prono) y la segunda mitad a nado dorsal (decúbito supino). Intercalado en la mitad de la distancia, ser necesario sumergirse para recoger una anilla (color naranja) a una profundidad de2,6 m. debiéndola depositar en un cuadrado situado en el borde de la piscina. A continuación se impulsarán en la pared para nadar en posición dorsal. Esta prueba tiene un único intento.

1.1.4.

1.2. NORMAS ESPECIALES. 1.2.1. Si el aspirante para finalizar la prueba, camina por el fondo o se ayuda en las corcheras, se estimar que no ha finalizado la misma, considerándose nula. 1.2.2. Si elaspirante durante el recorrido cambia de posición dorsal a ventral o viceversa, en un trayecto que no corresponda, será sancionado con 5 segundos de aumento cada vez que cometa la infracción. 1.2.3. Si el aspirante para sumergirse a recoger la anilla se empuja intencionadamente en las corcheras o en la pared, será sancionado con un aumento de 5 segundos. 1.2.4. Si el aspirante en una primera inmersiónno consigue la anilla, podrá intentarlo cuantas veces lo necesite, con tal de que no incumpla la norma 3. 1.2.5. Una vez recogida la anilla, con el fin de depositarla en el lugar correcto, el aspirante podrá apoyarse o sujetarse libremente en el borde, pared, corchera, etc. Depositada la anilla en el lugar correspondiente deber soltarse y continuar en nado dorsal, pudiendo para ello impulsarse enla pared con las piernas. 1.2.6. Si el aspirante no dejara la anilla en el lugar correcto, será sancionado con 5 segundos de aumento, siempre y cuando la misma haya sido sacada fuera del agua.

1.2.7. El aspirante deberá tocar la pared en posición dorsal, de hacerlo en posición ventral será sancionado con 3 segundos. 1.2.8. El cronómetro no se parará hasta que cualquier parte del cuerpo hagacontacto con la pared.

2. SALTO VERTICAL 2.1. POSICIÓN INICIAL. Firme, de lado junto al aparato de registro. Brazo derecho o izquierdo totalmente extendido hacia arriba. El candidato marca la altura que alcanza con esta posición. 2.2. EJECUCIÓN.El candidato salta tan alto como pueda y marca nuevamente con los dedos el nivel alcanzado. 2.3. REGLAS.2.3.1. El candidato puede mover los brazos yflexionar el tronco y las rodillas. 2.2.2. No se permite el salto si el candidato no adopta la posición inicial correcta. 2.2.3. Se mide la distancia existente entre la marca hecha desde la posición inicial y la conseguida con el salto. 2.2.4. No se permitirá ningún salto previo al momento de la ejecución. 2.2.25. Se permiten dos intentos. 2.4. ANOTACIÓN. Se anota el mejor de los dos intentos, sintener en cuenta las fracciones de centímetro.

3. AGILIDAD 3.1. MATERIAL.Dos estafetas de 1,70 metros de altura por 3 cm. de ancho, mantenidos verticalmente por la correspondiente base. Dos vallas de atletismo tipo standard, colocadas en altura 0,72 metros, y una de ellas prolongada verticalmente por dos palos adosados a sus extremos laterales, que tienen las mismas características de losanteriormente citados. Cronómetros. Área marcada sobre madera, cemento, asfalto, material sintético, etc. según el diagrama. 3.2. POSICIÓN INICIAL.Detrás de la línea de partida, preparado para correr en posición de salida de pie esperando la señal de salida. El lugar de salida es opcional a derecha e izquierda de la valla. 3.3. EJECUCIÓN.A la señal de salida correr a toda velocidad, en la dirección que...