Pràctiques De Introducció A La Psicologia

ÍNDEX

Pràctica 1: Introspecció............................................................................... pàg. 2

Pràctica 2: Operativitzar una conducta i desensibilització sistemàtica.. pàg. 4

Pràctica 3: Mecanismes de defensa ............................................................ pàg. 6

Pràctica 4: La narrativa............................................................................... pàg 8

Pràctica 5: Necessitats humanes .................................................................. pàg 10

Pràctica 6: Empatia ....................................................................................... pàg 11

Pràctica 7: Genograma i diagrame(s) sistemic (s) ....................................... pàg 12

Pràctica 8: Relacions simètriques icomplementàries ................................. pàg 14

Pràctica 9: La Narrativa; Cartes terapèutiques ........................................... pàg 15

Pràctica 10: El reenquadrament ..................................................................... pàg 18

Pràctica 11: Relaxació i visualització guiada .................................................. pàg 19

Pràctica 12: Mnemotécnica............................................................................. pàg 20

Pràctica 13: Flux de conciencia “Flow” .......................................................... pàg 21





PRÀCTICA 1: INTROSPECCIÓ

Auto observació a la classe:
Em costava molt concentrar-me. Observava constantment a la gent de la classe.
Intentava pensar però em costava pensar que havia de pensar.M’obligava a pensar; pensava alguna cosa però inevitablement recordava que havia de pensar perquè estava fent la pràctica. Era una sensació molt estranya.
Realment m’ha resultat molt difícil fer aquesta pràctica a la classe. Era com una lluita constant amb el meu pensament. Jo li donava ordres perquè penses i ell no em feia cas.

M’he adonat del gran poder que té la nostre ment i els nostrespensaments. Són capaços de persistir encara que nosaltres no vulguem.

Auto observació a casa:
Vaig fer l’auto observació un día que estava sola i tranquil·la.
Em van venir al cap moltes històries personals (a diferència del dia que vaig fer la pràctica a la classe). Pensava que estava fent la pràctica però mantenia una línia constant de pensament.
El fet d’estar en un lloc tranquil·la, relaxada isota cap tipus de pressió em va anar molt bé.

Al principi de fer aquesta pràctica vaig pensar que no tenia massa sentit. Però una vegada l’estava plasmant en aquest paper vaig pensar que m’havia servit per adonar-me, tal i com he dit anteriorment, del gran poder que té la nostra ment. Ho he experimentat quan estava fent la pràctica a classe. Jo intentava pensar en algun aspecte però no podiadominar els meus pensaments.
M’ha fet reflexionar, sobre quan a vegades, estem tristos per determinats aspectes personals i volem oblidar-nos d’ells per estar més bé, però no som capaços.
O per exemple, quan patim ansietat i aquesta s’ens manifesta amb símptomes físics (suors, palpitacions, mareig, nàusees, inestabilitat etc.) i no som capaços d’evitar-la. Com aquests dos exemples n’hi podrien havermolts més. Els pensaments persisteixen encara que no vulguem.
He arribat a la conclusió que la famosa frase de la ment té molt de poder és totalment certa.






























PRACTICA 2: OPERATIVITZAR UNA CONDUCTA I DESENSIBILITZACIÓ SISTEMÀTICA


FULL DE REGISTRE DE LA CONDUCTA DEL NEN QUE ES BARALLA


Nom: ---------------------------------Data: hora:

Tipus de conducta: Pega: si □ no □
Insulta: si □ no □

Amb qui es baralla: Companys □ educadors □


Motiu del conflicte: ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________...