Psicología

Libro sé amigo de ti mismo. Autoestima:


1. ¿Qué es la autoestima? Definir: autoestima – autoimagen - autoconcepto.
José Vicente Bonet utiliza la definición de Burns para definir lo que es la autoestima. Según Burns, la autoestima es el conjunto de actitudes del individuo hacia sí mismo, es decir, cómo percibimos las cosas, los pensamientos que tenemos de nosotros mismos y de las accionesque realizamos, cómo nos evaluamos una vez finalizadas… Yo he llegado a la conclusión de que la autoestima es un concepto muy complejo, pero en resumen, viene a ser, que hay que aceptarse y apreciarse como uno es, conociendo sus capacidades y sus limitaciones.
La autoimagen es cómo nos percibimos a nosotros mismos físicamente, cómo nos vemos y cómo pensamos que nos ven los demás.
El autoconceptoes cómo pensamos que somos nosotros mismos (nuestra personalidad, la manera en la que actuamos, cómo somos interiormente).
Estos tres conceptos están interrelacionados entre sí, ya que la autoimagen y el autoconcepto influyen en nuestra autoestima.

2. Importancia de la autoestima.
La autoestima es una actitud que se aprende y que se puede mejorar con el paso del tiempo. Es muy importante paratodo el mundo ya que nos sirve para todos a lo largo de nuestra vida, nos ayuda a ser más felices y sentirnos mejor con nosotros mismos mental e intelectualmente. Es vital aceptarnos tal cual somos, que no es lo mismo que gustarnos, simplemente ser conscientes de que somos así, con nuestras cosas buenas y con las malas también. Debemos realzar nuestras virtudes pero también ser conscientes de queno somos perfectos y como todos, tenemos defectos que podemos mejorar si le ponemos empeño.
Continuamente nos estamos evaluando, y es importante que lo hagamos de la manera más positiva y realista, porque si no, entramos en una espiral de pensamientos negativos de la que si uno no es consciente, puede que le suma en una depresión. También hay que incidir en que hay varios grados de autoestima,no todos tenemos la misma autoestima.

3. Características de la autoestima.
La autoestima tiene algunas características que se denomina las “Aes” de la autoestima. Una persona con autoestima tendrá estas características:
• Aprecio de uno mismo de manera que se considere un ser igual a todos los demás. También un aprecio de todo lo positivo que tenemos (habilidades, cualidades…) y disfruta conello.
• Aceptación de sus limitaciones, errores, debilidades y fracasos. Se responsabiliza de sus actos y asume sus fracasos sin derrumbarse.
• Afecto, ya que es necesaria una actitud positiva y amistosa, cariñosa y llena de comprensión hacia uno mismo. Esto hace que uno se sienta en paz consigo mismo.
• Atención y cuidado de sus necesidades reales, tanto físicas como psíquicas. Una persona quese autoestima acepta el sufrimiento que sienten las personas por causas diversas. Lo explica muy bien el ejemplo que pone el libro, donde dice que una madre dona un riñón a uno de sus hijos que lo necesita.
Estas cuatro “Aes” de la autoestima constituyen otra característica que es la de Autoconciencia, es decir, el escucharse a uno mismo, escuchar los pensamientos internos detenidamente yhacerles caso. Yo lo entiendo como dedicarse un tiempo a uno mismo, a pensar en lo que uno quiere, esas vocecillas interiores que todos tenemos.
Todo lo dicho anteriormente constituye una característica que es la de Afirmación de ese ser del que hemos estado hablando antes que necesita vivir en sociedad y sentirse querido, y no aisladamente.

4. ¿Cómo se desarrolla la autoestima?
La autoestima sedesarrolla a lo largo de nuestra vida en tres tiempos:
o Afirmación recibida. Nuestros padres nos valoran, por lo que nosotros aprendemos de ellos y también nos valoramos cuando somos pequeños. Es una necesidad muy importante para un niño que es pequeño, aunque también lo es para el resto de personas de diversas edades, la necesidad de que nos digan halagos y nos muestren afecto y aprecio.
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