PSICOLOGIA

Septiembre 2005

Psicología Positiva
&
Emociones Positivas
Eliana Cecilia Prada

En el presente trabajo se revisan las principales implicancias de la “Psicología Positiva”, un
área emergente de la psicología que frente al énfasis actual puesto en los estados negativos, ha
dado una nueva mirada centrada en las cualidades humanas positivas. El objetivo es realizar
una revisiónbibliográfica que sirva como introducción a esta nueva corriente y que contribuya
a su divulgación.
A través de los capítulos que componen el presente trabajo se desarrolla una introducción a
la Psicología Positiva y se aborda con mayor profundidad una nueva teoría para el estudio y
comprensión de las emociones positivas propuesta por la Dra. Frederickson, quien desarrolla
en sus investigaciones lahipótesis de que las estrategias de intervención que cultivan las
emociones positivas son particularmente adecuadas para prevenir y tratar los problemas
enraizados en las emociones negativas. También se examina su relación con la resiliencia y se
abordan las emociones positivas que se experimentan frente al pasado presente y futuro, todo
desde mirada de la Psicología Positiva.

salto cualitativo,ya que desplazó el
enfoque centrado en la enfermedad para
pasar a un enfoque que pone su atención
en la salud positiva. Pero, ¿Cuánto de ello
se observa hoy en la práctica? El modelo
psicológico basado en la enfermedad
mental ha restringido el trabajo de los
profesionales de la salud mental y no ha
profundizado la búsqueda de la felicidad.
La Psicología Positiva parte de los
siguientesinterrogantes, ¿No sería lógico
ocuparnos también de promover la salud
más allá de la enfermedad? ¿Ayudar a las
personas a tener una vida mejor y no sólo
a tener una vida con menos problemas?
¿Estudiar a las personas que aseguran ser
felices y saber cómo lo logran? ¿Aprender
a
saborear
los
momentos?
¿A
experimentar una mayor cantidad de
emociones y experiencias positivas? Y
¿Por quéno a ser más felices?
Para esto, es necesario tomar conciencia
de que, no basta con reparar los defectos
sino que es necesario también promover
los aspectos positivos. Hay personas que

INTRODUCCIÓN
La Psicología Positiva da sus primeros
pasos en 1998 con la asunción del
psicólogo
norteamericano
Martín
Seligman como presidente de la
American Psychological Association.
Reconocido porsu teoría sobre la
Indefensión Adquirida fue él quien, poco
a poco, se convirtió en el portavoz de esta
nueva rama que propone potenciar las
fortalezas humanas para que funcionen
como amortiguador ante la adversidad. El
mensaje de la Psicología Positiva, es
recordarnos que la psicología no sólo
versa acerca de arreglar o mejorar lo que
está mal, sino que también es acerca de
encontrar lasfortalezas y virtudes de las
personas para lograr una mejor calidad de
vida, un mayor bienestar.
La Organización Mundial de la Salud en
1948 definió a la salud como "un estado
completo de bienestar físico, mental y
social, y no solamente la ausencia de
enfermedad” Su enunciado implicó un

1

contenidos teóricos expuestos así como
abordar el futuro de la práctica de la
PsicologíaPositiva.

viven
mejor
que
otras,
independientemente de las circunstancias,
hasta el más pesimista puede elevar su
umbral de bienestar y aprender a ver la
vida con una mirada más generosa. ¿Por
qué no indagar sobre estas cuestiones?
En el presente trabajo se intenta realizar
una revisión bibliográfica acerca de esta
nueva corriente, la cual aborda los
interrogantes antes mencionados. Seconsidera importante realizar este trabajo
ya que debido a su reciente aparición, es
poca la bibliografía que se encuentra
disponible y es difícil encontrar lecturas
que condensen los distintos tópicos que la
Psicología Positiva abarca. Es por esto,
que se espera pueda ser considerado como
una lectura introductoria a esta nueva
corriente y se espera también poder
facilitar el acceso...