Psicologia

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SINTOMAS Y CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS

A nivel físico.

Revisa los síntomas que aparecen en la siguiente lista.

¿Sientes uno o varios, con frecuencia o con mucha intensidad?
• Opresión enel pecho.
• Hormigueo o mariposas en el estómago.
• Sudor en las palmas de las manos.
• Palpitaciones.
• Dificultad para tragar o para respirar.
• Sequedad en la boca.
•Temblor corporal.
• Manos y pies fríos.
• Tensión muscular.
• Falta o aumento de apetito,
• Diarrea o estreñimiento.
• Fatiga.
• Etc.
Estos son, sólo, algunos de lossíntomas del estrés.
Algunos medicamentos o enfermedades pueden provocarlos.
Si tienes duda, consulta a tu médico.

regresar a los tres niveles.

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A nivel emocional o psicológico.

¿Creesque algunas de las siguientes características forman parte de tu vida en estos momentos?

Analiza cada una de ellas:

• Inquietud, nerviosismo, ansiedad, temor o angustia.
• Deseos dellorar y/o un nudo en la garganta.
• Irritabilidad, enojo o furia constante o descontrolada.
• Deseos de gritar, golpear o insultar.
• Miedo o pánico, que si llega a ser muy intenso puedellevar a sentirnos "paralizados".
• Preocupación excesiva, que se puede incluso manifestar como la sensación de no poder controlar nuestro pensamiento.
• Pensamiento catastrófico.
• Lanecesidad de que "algo" suceda, para que se acabe la "espera".
• La sensación de que la situación nos supera.
• Dificultad para tomar decisiones.
• Dificultad para concentrarse.
•Disminución de la memoria.
• Lentitud de pensamiento.
• Cambios de humor constantes.
• Depresión.
• Etc.

A nivel de conducta.

Cuando estamos ansiosos o tensos nuestra conductase altera, a veces sin que nos demos cuanta de ello.

¿Has notado o te han comentado que presentas algunas de estas conductas?

• Moverse constantemente.
• Risa nerviosa.
•...
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