Psicologia

Para: Marjorie Cóbar
Asunto: Recomendaciones para el manejo de emociones dentro del aula y en casa.

Técnica del Semáforo
La facilidad de comprensión del funcionamiento del semáforo para los niños hace que podamos emplear la Técnica del Semáforo como estrategia de aprendizaje para muchas situaciones, tanto en casa como en el colegio.

Esta técnica está especialmente indicada para la enseñanzadel Autocontrol de las Emociones Negativas: Ira, Agresividad, Impulsividad, etc.

Este recurso resulta esencial en éstos momentos dada la importancia de educar en actitudes de tolerancia, respeto, convivencia.

Pasos para la enseñanza de la Técnica del Semáforo:

*Asociar los colores del semáforo con las emociones y la conducta:

1.ROJO: PARARSE. Cuando no podemos controlar una emoción (sentimosmucha rabia, queremos agredir a alguien, nos ponemos muy nerviosos…) tenemos que pararnos como cuando un carro se encuentra con la luz roja del semáforo.

2. AMARILLO: PENSAR. Después de detenerse es el momento de pensar y darnos cuenta del problema y de lo que se estamos sintiendo.

3. VERDE: SOLUCIONARLO. Si nos damos tiempo de pensar pueden surgir alternativas o soluciones al conflicto oproblema. Es la hora de elegir la mejor solución.

Para asociar las luces del semáforo con las emociones y la conducta se puede realizar un mural con un semáforo y los siguientes pasos:

Luz Roja:

1- ALTO, tranquilízate y piensa antes de actuar

Luz Amarilla:

2- PIENSA soluciones o alternativas y sus consecuencias

Luz Verde:

3- ADELANTE y pon en práctica la mejor solución

* Aprender formas decontrolarse:

Podemos comenzar pidiendo a los niños que mencionen una lista de lo que pueden hacer para calmarse en una situación conflictiva. Lo normal es que entre todos surjan diferentes posibilidades, como distanciarse físicamente de la situación (alejarse del lugar, no volver hasta estar tranquilo), distanciarse psicológicamente (respirar profundamente, hacer un rápido ejercicio de relajación,pensar en otra cosa), realizar alguna actividad distractora (contar hasta 10, pasear, hablar con un compañero) etc.
Cuando los niños se dan cuenta de que existen muchas maneras de pararse y calmarse, se trataría de ver cuáles serían las mejores para cada uno.

Como padres o educadores podemos ayudar en esta fase proponiendo alternativas educativas que no se hayan planteado, (cruzar los brazos,alejarse rápidamente del lugar, meter las manos en los bolsillos, alejarse y zapatear etc.)

*Utilizar semáforos como estímulos discriminativos:

Colocaremos semáforos en diferentes lugares, de esa manera se harán conscientes de que deberán pararse, pensar y solucionar pacíficamente sus conflictos, o mejorar su estado emocional.


El Modelo Del Semáforo como modificador de conducta
• El semáfororojo delimita las acciones que están prohibidas y que en ningún caso y bajo ningún concepto serán admitidas. No se grita, ni se empuja a otros niños, ni se consienten berrinches, ni se pueden tocar los enchufes de la electricidad, en ningún caso. En estas situaciones, se ha de decir ¡NO! con firmeza cuando sea necesario.


• Por último, marcaremos en color amarillo las normas que a veces seaplican y a veces no, según la situación. Jugar en la cama de los padres, poner en marcha el reproductor de DVD, cantar en clase o tocar los alimentos con las manos, son comportamientos que podrían o no admitirse, según el momento.


• El semáforo verde indica las conductas que son admitidas siempre, en casa o en el colegio. Sonreír, mirar a la cara, jugar, hablar con compañeros, recoger susjuguetes o ayudar en determinadas tareas en casa, han de ser verdes en todas las ocasiones.


Rojo




Amarillo


Verde
• Paulina debe aprender, que sus actos tienen consecuencias. Por ello, contingentemente a las rabietas, conductas desafiantes, agresiones u otros, deberemos ser...