Psicología

ACTIVIDAD FÍSICA Y COMPORTAMIENTO SEDENTARIOEl comportamiento sedentario es entendido como ausencia de actividad física habitual.
Se considera perjudicial para las personas, favoreciendo o agravando el riesgo de enfermedades diversas, contribuyendo a deteriorar el funcionamiento cotidiano o simplemente impidiendo el mayor disfrute de las experiencias diarias. En contraposición se considera queuna actividad física moderada y realizada con continuidad, ayuda a prevenir, superar o aliviar enfermedades y, más aún, a incrementar la salud, el bienestar y la calidad de vida.
En el otro extremo del sedentarismo, se ha observado que la práctica inadecuada de actividad física, bien por exceso cuantitativo (hacer más de lo que se debe) o cualitativo (realizar una actividad inapropiada o desde unplanteamiento erróneo, ejecutar mal las tareas que implica la actividad, realizar la actividad en condiciones de alto riesgo), puede también tener efectos perjudiciales.
Realizar una actividad física en las condiciones adecuadas puede resultar beneficioso, pero que tanto la conducta sedentaria como la actividad inapropiada pueden propiciar riesgos y perjuicios graves para la salud, el bienestar,el funcionamiento general y, en definitiva, la calidad de vida de las personas.
La hoja informativa Nº 3 que elaboró la Organización Panamericana de la Salud -OPS- con motivo de dedicarse el 7 de abril, Día Mundial de la Salud, a promover y difundir los beneficios de la actividad física, analiza los riesgos que genera la inactividad física en las Américas.
En este documento se señala que laacelerada urbanización y los cambios demográficos en la Región tuvieron como resultado importantes cambios en los estilos de vida , que están conduciendo cada vez más a mayor inactividad física, a hábitos de alimentación deficientes y a mayor consumo de tabaco. Estos factores son responsables del rápido incremento de enfermedades no transmisibles, como las trombo-embolias, las enfermedadescoronarias, la diabetes tipo 2 y algunos cánceres.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), estas enfermedades crónicas representan un 60% de las muertes en el ámbito global, cifra que ascenderá a 73% para el año 2020. Actualmente, 77% de las enfermedades no transmisibles ocurren en países en vías de desarrollo afectando gravemente a adultos que se encuentran en la plenitud de su vida y en elmomento de
mayor productividad.
El estilo de vida sedentario es uno de los factores que más contribuye al desarrollo de las enfermedades no transmisibles. Casi tres cuartos de la población de las Américas vive un estilo de vida sedentario.

LA ACTIVIDAD FISICA ENLAS AMERICAS
La OPS, señala algunas de las características de la actividad física en las Américas:
- Tres cuartos de los adultos nollevan una vida activa.
- La mayoría de la población de todas las edades tiene una vida inactiva.
- La actividad física disminuye con la edad.- Las mujeres tienden a ser más inactivas que los hombres.- Las poblaciones de escasos ingresos son más inactivas físicamente.
- Las tendencias entre los adultos mayores indican que el nivel de actividad física regular es muy bajo, en parte debido al mitode que los adultos mayores no se benefician de la actividad física o no deberían ser físicamente activos. Ocurre al contrario, la actividad física retarda significativamente la manifestación de la deficiencia funcional y desarrolla autonomía.
Se sabe que la actividad física puede contribuir enormemente al tratamiento de algunos trastornos mentales, como la depresión y el mal de Alzheimer. Segúnprevisiones de la OMS, las personas mayores de 60 años se duplicarán en los próximos 20 años, y la mayoría vivirá en los países en desarrollo.

ESTILO DE VIDA SEDENTARIO

La masificación del estilo de vida sedentario no es sólo el resultado de opciones individuales, sino también del ambiente social que promueve la inactividad. Por ejemplo, el aumento en el uso de transporte motorizado y el...